Hi :cool:
Gut, dass du dich gegen eine Absage entschieden hast. dazu gratuliere ich dir, das ist genau richtig so! Nur mut, du wirst sehen: mit der richtigen einstellung wird der tag schön werden!
Und wie ich schon sagte: du musst erfahren, dass nichts passieren wird, wenn du dein essen nicht abwiegst. mir ging es ganz genauso: ich aß nur abgepacktes Brot, weil da der kcal-wert draufsteht. als ich in der Klinik war, musste ich auch Brot essen, dessen genaue Kcal ich nicht kannte. zuerst war es für mich mit angst verbunden. aber ich machte mir klar, wovor ich denn Angst habe. und da wurde mir klar, wie unlogisch das doch ist. wieso sollte ich von dem Brot schneller zunehmen, als von einem dessen Brennwert ich genau kenne!? und überhaupt: es ist ein Brot!?
Und so ist es auch bei dir: du kannst ja in etwa sagen, wie viel du immer isst. so gestört ist der Blick nicht, dass du deine eigenen Portionen nicht im Kopf hast und siehst, ob das in etwa deiner Menge entspricht. Probiere es aus und spüre für dich selbst, dass Nichts passieren wird. und mach dir klar, wovor du Panik hast; was passiert, wenn du dein Essen nicht abwiegst!? Ich sage dir , was nicht passieren wird: du wirst nicht dick, nicht rot, wächst nicht 4cm, bekommst keine Falten und an IQ verlierst du auch nicht ;-) ;-)