Abnehmen ..
also 15 kg in 3 monaten ist schon etwas zu schnell und viel.. ich finde du solltest es langsamer eingehen, aber dennoch kannst du es schaffen so viel in so einer kurzen zeit abzunehmen. also das ist eigentlich ganz leicht nichts süßes oder fettiges sowie haribo, kuchen, eis, fast food, dies das.. auch reis und nudeln sind nicht ganz gesund aber vollkorn schon. hör nicht auf brot zu essen, ess lieber vollkorn brot. und trink sehr sehr seeeehr viel wasser! so ungefähr 2-3 liter am tag. und hör nicht auf dieses ''ab 18 uhr nichts essen'' das ist völliger schwachsinn. du darfst essen wann du willst, aber wie gesagt nicht fettig oder süß. mach sport, ok du musst ja nicht unbedingt joggen gehen tanzen ist auch gut, aber mach doch eher einfach mal jeden tag eine stunde workout oder so, gibts sehr viele videos im internet die auch sehr hilfreich sind. also joa einfach gesund essen, aber das heißt jetzt nicht du darfst nie wieder fettiges/süßes essen/trinken. einmal in der woche kannst du es dir gönnen wie du willst und du kannst trotzdem ohne probleme abnehmen. das machen auch viele models so. versuch einfach mal abends einfach gesund zu essen, am besten erst mal eine suppe, denn das macht dich schon mal ein wenig satt und dann noch hühnchen brust oder fisch mit gedämpftes gemüse, das beste was es gibt! also ich wünsch dir gaaanz viel glück, du schaffst das schon :))