hallo ihr lieben.
fahre in 3 wochen in urlaub. ich muss dringend abnehmen. hatte das eigentlich schon die ganze zeit vor. bin total am verzweifeln. wiege bei 1,76 m fast 85 kg. ich fühle mich so unwohl. vor zwei jahren brachte ich noch 58 kg auf die waage. damals war jedes kilo das runter ging ein absoluter erfolg für mich. ich war regelrecht süchtig nach dem gefühl noch mehr abzunehmen. damals war anscheinend irgendein schalter bei mir im kopf umgelegt der gesagt hat, esse so wenig wie möglich. wie schaffe ich das wieder??
:!!!: ich möchte aber mal wieder einen anfang finden. also: wie schaffe ich es schnell so viele kilos wie möglich runter zu bekommen?
sollte ich versuchen ganz auf kohlenhydrate zu verzichten?! oder wie habt ihr es geschafft?
lg