Hey möchte in kurzer zeit viel abnehmen vieleicht hat ja jemand gute tips
Abhehmen
Schnelle Ergebnisse in kurzer Zeit sind meiner Meinung nach kontraproduktiv, denn dafür benötigt man meist irgendeine Crash-Kur, bei der man sich zwei Wochen lang mangelernährt und der Jojo-Effekt schon nach kurzer Zeit gnadenlos zurück schlagen wird. Wenn du dauerhaft an Gewicht verlieren und dieses auch halten willst, solltest du deine Ernährung grundlegend umstellen und dich ausreichend und vor allem ausgewogen ernähren, dazu regelmäßig Sport betreiben und generell gesünder leben (genug Schlaf, ausgewogene Work-Life-Balance, Verzicht auf das Rauchen, etc.).
Wer schnell abnimmt, wird auch schnell wieder den Zeiger auf der Waage nach oben schnellen sehen.
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