Wie ich im letzten halben Jahr 30+ Kilo abgenommen habe, ohne Sport.
Hallo, ich Männlich, 40 183 cm, hatte im April ein Problem.
132 Kilo. Mist. Mir ging es seelisch sehr schlecht.
Meine Schwester hatte was ausprobiert, und damit in 1 Woche 4 Kilo verlohren.
Ich fragte Sie natürlich, wie machst du das ? Suppe ? Weniger Essen ? Wie ?
Die Antwort: Ich esse nicht weniger, aber anders.
No Go: Brot, Kartoffeln, Reis und Nudeln. Weg damit.
Schoki und Süßes auch, ebenso Chipse usw.
Aber jetzt kommts, mittags kannst du so viel essen ( Fleisch, Fisch, Hünchen). Soviel du magst. Idealerweise kombiniert mit Salat. Ach ja, Käse geht auch super. Fett, ist nämlich nicht das Problem.
Der Leser merkt schon, es ist eine Eiweiß Diät.
Ideale Ergänzung sind die Proteine Riegel, gibts zb. beim Roßmann ab 49 cent. Und die Eiweiß Shakes ( ideal als Pudding) oder mit der 0,1 Milch aus dem Kaufland.
Ich hab mich also dran gehalten. Bis heute sind 31,x Kilo weg. Ich mache keinen Sport, nur die Arbeit die ich habe wie vorher auch.
Ich hätte im Leben nicht gedacht, das es funktioniert, und eben ohne irgendwelche Teuren Sachen.
Jetzt habe ich das Problem, das ich mich komplett neu einkleiden muss ... aber was solls. Besser so, als anders 
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