tordis_11966317Huhu,
also ich habe 12 Jahre geraucht und seit über 2 Jahren rauche ich nicht mehr. Habe mich dazu entschlossen, weil ich einen sehr schlimmen Husten hatte. Habe 4 Mal Antibiotika bekommen und es hat nichts genützt. Habe am Tag so 2-3 Schachteln geraucht. Ich wollte dann auch irgendwann nicht mehr, weil ich mich mal über das Rauchen informiert habe. In meiner Familie und meinem Bekanntenkreis gibts es schon 3 Fälle, wo das Rauchen die Todesursache war. Wenn man das mal miterlebt hat, dann macht man sich schon Gedanken warum man sich unnötigerweise und bewusst mit 3800 Giftstoffen vollpumpt. Das ist wirklich kein schönes Erlebniss, wenn man mitbekommt wie einer an Lungenkrebs langsam aber sicher dahingeht.
Mit dem Rauchen aufzuhören ist gar nicht so schlimm und schwer, wie die meisten sagen. Ich habe es mir auch bedeutend schlimmer vorgestellt. Eine Erkältung ist schlimmer! Erst hab ich mich wie gesagt über die Chemie und das Medizinische informiert. Habe mir einen Zeitpunkt ausgesucht, an dem es am besten wäre. Habe den ersten Urlaubstag gewählt. Abends noch mit meiner besten Freundin die letzte Zigarette geraucht und von da an nicht mehr. Die ersten zwei Tage war ich wie benebelt. Irgendwie nicht ganz bei der Sache. Habe dann viel geschlafen. Mein Freund war die ersten Tage dabei, der mich davon abgehalten hat nicht doch zum Automaten zu gehen. Die Abstände des Schmachts werden immer größer. Die Tage darauf habe ich mich viel beschäfftigt und da hab ich auch schon gar nicht mehr ans Rauchen gedacht. Nach allein 3 Tagen war mein Husten weg und es ging mir richtig gut. So gut gings mir lange nicht mehr. Kein Gestank mehr, keine Kopfschmerzen und kein Drang mehr. Die Haut wird schon nach 2 Wochen richtig rein und man bekommt einen stärkeren Geschmacks- und Geruchssinn. Alles schmeckt viel viel besser als vorher! Man wird schnell viel fitter.
Die ersten Tage sollte man auf jeden Fall nicht alleine sein. Ansonsten schafft man es gut wenn man sich viel beschäfftigt. Das Allerwichtigste ist aber DER WILLE!! Man muss das wollen!! Langsam mit dem Rauchen aufhören ist Selbstbetrug!!! Entweder richtig oder gar nicht. Mittlerweile kann ich mich selber nicht begreifen, wie ich so lange ein "Sklave der mafiaähnlichen Zigarettenindustrie" sein konnte. Die mischen da soviel Chemie rein um die Menschen noch süchtiger zu machen. Kannst hier ja mal sehen, was da alles drin ist:
http://www.infantologie.de/raucher/inhaltsstoffe.h-tml
Was ist dran am Rauchen? Was sind die Eigenschaften? Es schmeckt nicht, es stinkt, es macht einen krank, es kostet viel Geld, es gaukelt dem Gehirn "Belohnung" für wenige Minuten vor, es macht Finger und Zähne gelb, der Atem ist schlecht, Klamotten und Wohnung riechen fürchterlich und das Wichtigste: es ist hochgiftig und hoch krebserregend. Also warum rauchen? Es bringt einem nur "Ärger".
Und das man vom Aufhören so viel dicker wird stimmt auch nicht. Wenn man die richtige Einstellung dazu hat dann braucht man keine "Ersatzbefriedigung". Man muss versuchen nicht ans Rauchen zu denken und wenn mich mir einbilde, dass ich jetzt plötzlich Schokolade brauche, dann denke ich damit indirekt ans Rauchen. Wenn ich dann mal plötzlich Lust auf rauchen hatte, dann habe ich mir alle die negativen Punkte vorgstellt und dann ekelt man sich richtig davor.
Der Stoffwechsel wird durch das Rauchen angekurbelt. Wenn man aufhört, dann normalisiert sich das wieder und man nimmt 1-2 Kilo zu weil der Stoffwechsel ja dann was langsamer ist, die aber nach kurzer Zeit wieder weggehen, wenn der Körper wieder sein Gleichgewicht hat. Wenn man natürlich kiloweise Schoki isst, dann setzt das natürlich an. Ich brauchte das nicht und ich sehe wieder genau so aus wie früher und das ohne irgendeine Diät!
Ich bin so froh, dass ich das gemacht habe!
:-)