Hi...
Habe durch meine Schwangerschaft 20 Kilo zugenommen, jetzt ist meine Tochter 5 Monate alt und es wird langsam zeit abzunehemen. Also ich probiere gerade meine eigenen Fitnessplan aus gekoppelt mit der neuen Hollywooddiät.
Die verspricht 7 Kilos in nur 5 Wochen.
Bin echt zufrieden damit, dadurch das man 5 Mahlzeiten am Tag ist, bekommt man keinen Heißhunger.
Mein Typischer Tagesplan:
Frühstück: Haferbrei
Vormittag: Hüttenkäse mit einer Birne
Mittag: selbstgemachte Lachspizza oder Selbstgemachte Chickennuggets mit Süßkartoffel
Nachmittag: Apfelspalten mit Zimtcreme
Abend: Bruschetta
Nach einer Woche gibt es nur noch Fleisch, Fisch, Obst und Gemüse.
Nebenbei gehe ich 4x pro Woche ins Fitnessstudio
20 Min. Laufband
10 Min. Crosstrainer
Bauch, Beine, Po und Armtraining
Und nochmal 10 Min. Fahrrad.
Wenn es sich zeitlich ergibt gehe ich auch zum Steparobic.
Bin mal gespannt ob es funktioniert. ist zwar erst der 3 Tag, hab aber schon 3 Kilo abgenommen :AMOUR: