Hallo,
jaa also ich bräuchte mal ein paar gute tipps von euch, wie ich denn wohl mein traumgewicht erreichen könnte iwie krieg ichs nich hin..
bin 20 jahre jung und wiege auf 173cm ca 58 kilo. das war aber nicht immer so und ich will zu meiner alten figur zurück (ca 50 kg). jetzt bitte keine kommentare a la das wäre ja schon dünn genug - ich bin zwar nicht dick aber würde so nicht an den strand gehen wollen.. und ausserdem sollte man in so jungen jahren ja wohl ne traumfigur haben und nich wie ich dicke beine und fett aufm bauch
ich hab irgendwie langsam aber stetig im laufe des vergangenen jahres zugenommen - hat wohl auch mit stressessen zu tun, meistens nachts was süsses beim lernen und das fettige essen in der mensa, und vielleicht auch was mit der pille zu tun
eigentlich beweg ich mich recht viel, ca 60 min schnelles gehen sind jeden tag bei mir drin, und das ist ganz schön kräftezehrend vor allem wenn man ne schwere tasche voller bücher dabei hat hab mal gehört dass so eine form des "sports" wohl sehr gut sein soll und auch gut fett verbrennt.. hm
ernährungstechnisch vermeide ich zu viele kohlenhydrate, z.b. kein weissbrot, kartoffeln, reis etc. ab und zu ess ich vielleicht mal vollkornspaghetti, und einmal am tag gönn ich mir was süsses, so ca 40 gramm schoki sind das ungefähr
es gibt so ein programm das nennt sich bwm und mit dem kann man erfassen wieviel man isst und sport macht und halt wieviele kalorien, protein, kohlenhydrate etc man zu sich nimmt und hab ausgerechnet dass ich die letzten 16 tgae im durchschnitt pro tag ca 1200 kalorien zu mir nehme, was ja eigentlich wirklich nicht viel ist, gell? aber ich esse regelmässig und immer so dass ich auch richtig satt werde... ja und so ernähr ich mich eigentlich immer, also ich mach jetzt keine besondere diät grade, nur dass ich ständig darüber nachdenke was ich wohl essen "darf" und was nicht (ohne deswegen zu hungern natürlich), aber das nervt total und vor allem gibts keine resultate obwohl ich mich die ganze zeit drum sorge
ich will trotz lecker und sättigend essen aber abnehmen, ist das überhaupt möglich, oder hungern sich leute mit traumfigur permanent einen ab?? kann das sein??
was soll ich machen, mehr sport vielleicht?? z.b. aerobics morgens sofort nach dem aufstehen könnt ich probieren??
fühl mich total unwohl so, mir meinen dicken bauch anzugucken wo der früher schön flach war hilfeeeeee
jaa also ratschläge wären super wie ich auf gesunde weise und ohne hungern abnehmen kann danke schonmal!! xx