Hallo:-)
Also, die meisten Leute, die WW machen, gehen ja zu den Treffen hin. Dort bekommt man dann alles erklärt zu dem Punktesystem, also wieviele man zu sich nehmen darf und auch wieviele Punkte einzelne Lebensmittel haben.
Wieviele Punkte du zu dir nehmen darfst, hängt von mehreren Faktoren ab. Die Berechnung funktioniert so:
Geschlecht Männlich 15 Punkte Weiblich 7 Punkte
Alter 18-20 Jahre 5 Punkte 21-35 Jahre 4 Punkte 36-50 Jahre 3 Punkte 51-65 Jahre 2 Punkte über 65 Jahre 1 Punkt
Gewicht Nehmen Sie Ihr Gewicht und notieren Sie davon den Zehner, z. B. Gewicht von 84 kg, Ihre Wertung liegt bei 8 Punkten oder 103 kg = 10 usw.
Größe unter 1,60 m 1 Punkt 1,60 oder größer 2 Punkte
Tägliche Beschäftigung/Job hauptsächlich sitzend 0 Punkte hauptsächlich stehend, zeitweise sitzend 2 Punkte hauptsächlich gehend, zeitweise stehend 4 Punkte körperlich anstrengend 6 Punkte
Möchen Sie... Gewicht verlieren 0 Punkte mit der Gewichtserhaltung beginnen 4 Punkte
Da du noch nicht 18 und somit noch im Wachstum bist, gilt für dich noch ein Bonus an Milchprodukten - ich glaube das sind nochmal 4Punkte extra (aber eben nur für Milchprodukte gedacht!).
Du hast recht, dass du mit 17 noch relativ jung für ww bist.
Bist du denn wirklich übergewichtig??
Oder geht es nur um ein paar Kilos, die du einfach so loswerden möchtest?
Wenn du wirklich Übergewicht hast, bekommst du von deinem Arzt eine Bestätigung und dann darfst du auch an den WW-Treffen etc. teilnehmen.
Wenn nicht, müsstest du das Programm alleine durchziehen.
Zur Berechnung der Points von lebensmitteln gibt es die Formel:
Fett:9 + Kalorien:60. Aber es gibt auch von WW extra Listen mit Pointsangaben oder auch Bücher wie Einkaufs- oder Restaurantführer.
Das meiste Obst sowie alles an Gemüse hat 0 Points. Ebenso Light-Getränke bis 18Kalorien pro 100ml und noch ein paar andere Sachen die ich jetzt nicht auswendig weiß:-)
Naja, aber ich gehe davon aus dass du nur ein paar Kilos loswerden möchtest und da würd ich dir nicht zu WW raten. Denn das schaffst du auch locker so mit gesünderer Ernährung, weniger Süßem und weniger Fett - und dazu ein bisschen Sport:-)
Naja, kannst ja gern nochmal antworten würde mich auch interressieren wieviel du denn abnehmen musst/möchtest bzw. ob du Übergewicht hast oder nicht?!
LG, kichererbse.