Hi,
du Arme, das klingt ja unangenehm!
Also dann mal los zu deinen Fragen ;-)
Ich wiege bei deiner Größe 59-60 kg. Also dann zähl ich mal so ein bisschen auf, was ich so esse:
Frühstück: Müsli (wie viel? Oh je, ich habe keine Ahnung). Alternative dazu ist eine Scheibe Schwarzbrot mit Butter und Marmelade.
Mittagessen: Ich zähl einfach mal so ein paar Möglichkeiten auf, was ich da so esse.
- Wenn ich Nudeln koche, dann 100 g Nudeln und Soße dazu.
- Wenn ich Fleisch esse, dann esse ich da so viel Beilagen dazu (normalerweise Kartoffel in verschiedenen Arten oder Gemüse), dass ich zu jedem Bissen Fleisch einen Bissen Beilage esse. Also bei Kroketten wären das ca. 8 Kroketten. Sonst kann ich schlecht schätzen, wie viel es so ist.
- Wenn ich Kartoffelgratin mache, dann esse ich 2 mittelgroße Kartoffel (da ist dann ja auch noch Käse und Soße dabei).
-Wenn dir sonst noch ein Gericht einfällt, von dem du genauere Mengenangaben willst, frag ruhig. ;)
Manchmal esse ich dann noch etwas Salat dazu.
Abendessen: Wieder ein paar Bsp.:
- Salat
- 2 Scheiben Schwarzbrot mit Wurst und Käse
- 2 Backcamembert
- Joghurt
- Quark
Dazwischen gibt's natürlich auch mal was Süßes ;)
So, das wäre mal so das, was mir spontan einfällt.