Hallo Ihr Lieben,
brauche mal einen Tipp, wie ich mich richtig ernähren könnte . . .
Zur Zeit sieht es in etwa so aus:
Frühstück:
- kleine Schale mit Trauben-Nuss-Müsli + 150gr Naturjoghurt (3,5%);
- 2 Dreikorn-Toast-Scheiben mit Magarine + entweder Marmelade oder Wurst (je nachdem, was ich grad da habe)
Zwischendurch während der Arbeit:
- 2 Stullen mit Käse oder Wurst (je nachdem, was ich grad da habe)
Abends (nach 19 Uhr; je nach Arbeits-Schicht):
- warme Mahlzeit
Je nach dem, wie stressig der Tag ist, bekomme ich zwischendurch immer wieder Appetit (Magen knurrt nicht, aber Hirn braucht scheinbar Stoff). Und da ess ich dann Kekse, Schokolade, was ich in die Hände bekomme.
Ich weiss, dass es eigentlich völlig verkehrt ist, abends so spät noch warm zu essen, aber mein Problem ist, dass ich nur eine Mittagspause von 30 Minuten habe. Ich brauche es, zwischendurch mal an die frische Luft zu gehen, weg vom PC. Und da nutze ich die Pause dafür.
Wirklich abnehmen tu ich nicht, ich bleibe eher bei meinem Gewicht, nehme ein wenig zu (wenn auch nur im geringen Masse.)
Habe das Gefühl, da läuft einiges nicht ganz ok. Weiss mir aber keinen anderen Rat.
Brauche etwas, was mich satt macht und auch einem stressigen Tag standhält.
Danke für Eure Tipps und Hilfe.