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Wie einen runden po bekommen??

22. November 2014 um 19:02 Letzte Antwort: 27. November 2014 um 16:24

Hey kennt ihr gute Übungen für einen runden po?
Speziel zum runden der ...po-seiten sozusagen?
Also damit der Po nicht nur rund wirkt wenn man von der Seite aus darauf schaut sondern auch von vorne oder hinten.
Tut mir leid wenn ich es etwas unverständlich erklärt habe aber ich hoffe ihr könnt mir trotzdem helfen

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27. November 2014 um 16:24

Kniebeuge
Kniebeuge sind die beste Grundübung um den Po schön zu formen. Eine Alternativübung zur Abwechslung wäre die Beine schulterbreit auseinander zu stellen, so tief mit dem Po runter zu gehen bis die Oberschenkel waagerecht zum boden sind (bzw. bis deine Oberschenkel in einem rechten Winkel zu deinen Waden stehen) und so erstmal verharren. Wenn du Gewichte dabei benutzt, ist das ganze noch anstrengender. viel spaß

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