KFA muss runter :BIEN: :BIEN:
Du musst dauerhaft deinen KFA senken, das geht jedoch nur in Definitionsphasen nicht in solchen, wo Du Musklen und Masse aufbauen willst.
Denn sobald der KFA runter geht senkt sich ja, deswegen heißt es so der Fettanteil am Körper.
Nun ist das jedoch bei jedem Menschen individuell und sieht auch immer nochmal ganz anders bei einem bestimmten KFA aus.
So kann es sein das dein Kumpel (nur ein Beispiel) am Bauch zuerst sein ''Fett weg kriegt'' und bei dir schmilzt es zuerst an der Brust o.Ä
Und je nachdem wie hoch oder niedrig dein KFA ist sieht man auch bestimmte Muskelpartien gut oder weniger gut, was jedoch nicht unbedingt heißt, dass niedriger KFA = alle Muskeln und kein Speck sehen ist.
Hoffe ich konnte dir helfen!
Ps. falls du noch weitere Fragen hast gerne per PN!