Also
Gezielt an einer STelle abnehmen kann man nicht. bla bla bla wirst du siche rshcon oft gehört haben.
um wieter abzunehmen, solltest du vllt mehr sport machen als nur 1-2 mal die woche....
1500 kcal am tag... damit nimmst du immer ein bisschen ab, weil du ja am tag mehr verbrauchst als nur 1500kcal. das is ja nur der grundumsatz. hierzu kommen dann noch sitzen, stehen, gehen, arbeiten, putzen etc... also wahrscheinlcih so knapp 2000kcal.
Nulldiät sit- wie du bereits gesagt hast- wegen dem jojo fürs klo.
auf jeden fall kcal zählen und die richtigen nahrungsmittel. das um und auf beim abnehmen ist ja eine negative energiebillanz. also weniger essen, als verbraucht wird.
wie wärs mit 1200 kcal am tag und dazu meeerh sport?