Also ich hab mal echt tolles gelesen und mein Arzt gibt mir vollkommen recht!
"die meisten fangen an mit tabletten und hunger und hören mit ops auf aber das ist die falsche Lösung!!!"
Das RICHTIGE ABNEHMEN OHNE HUNGERN!!!!!!!!!!
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zuerst darf jeder mensch egal in welchem auto höchstens 30 g fett zu sich nehmen. (das schafft jeder ohne zu hungern) vllt. ein butter brot in der früh ca. 5g fett dann im mittag spaghetti bolognese 16g fett und dann äpfel und gesundes, dann hast du sogar noch was eingespart!!!
Schlechtes essen ist dann zbs. Currywurst, fettige würstchen oder aufstreichwurst wie auch BUDEN-sachen wie pommes mit viel öl. ÜBERHAUPT: fritiertes alkohol und süßes sind absolut verboten oder nur in wenigen "stücken" einzunemen.!!!
;-)
Komm nicht über 30g fett. egal wieviel kohlenhydrate oder eiweiß oder vitamine. alles gesünder als FETT!! also einsparen einsparen.
Dann noch wichtig dazu ist: Sport in maßen und nicht übertreiben!!! für bestimmte körperteile die du gerne straffen oder ein wenig weghaben möchtest gibt es immer wieder übungen: bauchmuskelntraining, stretching etc..
versuche dich in vereinen zu integrieren und SO:
Hältst du nicht nur dein Gewicht und stellst deinen Körper um, sowie das du dich Fitter fühlst, Nein, du nimmst auch ab!!!!
Lg. HeavyLady (porbier es einfach aus!!) :-)