Seit einer Woche aufgehört...
Hallo Alexia....
super entschluss!! Habe auch vor einer Woche aufgehört (14.2.) :) und es ist nicht mal so schwer wie ich gedacht habe.
Nach ein paar Tagen sind auch schon die Entzugserscheinungen weg und es wiedert mich sogar an, wenn ich den Gestank des Rauchens an jemandem rieche.... kann mir kaum mehr vorstellen, dass ich solange so "stinkend" rumgelaufen bin und es nicht mal gemerkt habe.
Was ich dir auch empfehlen kann, ich habe das Buch von Allen Carr "Endlich Nichtraucher" für Frauen gekauft. Das hilft mir wirklich auch wenn ich es noch nicht fertig habe...aber will es so schnell wie möglich zu Ende lesen.
Das Wichtigste jedoch ist erstmal der Gedanke "Ich will aufhören" dieser Wille muss da sein, sonst bringt es nichts. Zweitens sollte man sich auch eingestehen das wirklich NICHTS positives am Rauchen dran ist...und zulassen, dass man sich mit ALLEN negativen Folgen auseinandersetzt. Als Raucher verdrängt man das immer (hab ich auch immer gemacht) Man sagt sich....was solls, kann ja auch vom Bus überfahren werden oder sonst krank werden...^^ Aber deshalb stehen wir ja nicht extra auf die Strasse und stellen uns vor einen Bus... beim Rauchen machen wir das...
Hoffe dir und auch den anderen ein wenig geholfen zu haben....
und toi toi toi wir schaffen das ;))