Ich finde....
.... es ist nicht so hilfreich das Rauchen zu reduzieren, wenn man wirklich vorhat komplett aufzuhören... Ich bin seit 7 Monaten rauchfrei und bei mir war es einfach von einem Tag zum anderen, "so, jetzt rauche ich nicht mehr" habe ich gesagt obwohl ich 2 Big Packs Vorrat hatte... habe mehr Sport gemacht um was gutes für mein Körper zu tun, und dass mal frischer Sauerstoff in meiner Lunge gelangt anstatt ekelhafter Nikotin....
Und es ist wirklich so, dass ich mich im Moment vor Zigaretten ekele.... Ich find alles widerlich was damit zu tun hat....
Ich empfehle dir einfach mal durchzuziehen wenn du fest entschlossen bist aufzuhören....
Weil es fängt alles im Kopf an und enden tut es auch dort....von daher.... Bleib dran und VIIIIIIEL ERFOLG