Fürs Abnehmen nicht, nein. Und bei dem bisschen Freizeitsport brauchst du auch nichts an Eiweiß zusätzlich.
Wenn du dich unausgewogen ernährst oder nur sehr wenig isst, weil du Diät machst, dann schon eher.
Ich nehme D3 zusammen mit K2 und außerdem B12 ein, weil ich kaum tierische Produkte essen.