Wer nimmt mit mir zusammen 5-10kg ab

Motivation und Ernährungsunstellen sind das A und O
Habe auch 10 kg runter.

Also... Ich hatte eine Lieblingshose und bis ich da wieder einigermaßen hinein gepasst habe, hab ich 10 Kilo verlieren müssen (Hatte sie heute das erste Mal wieder an! )
Wenn du es an Klamotten misst, ob du abnimmst, wirst du länger auf den Erfolg warten müssen... Ich empfehle eine Waage, da das vieeel kontrollierter ist und du den Erfolg wirklich zahlentechnisch SEHEN wirst..
Das motiviert zusätzlich

Bin dabei
Hallo

Habe auch das ziel 5 bis 10 kg abzunehmen. Wiege im moment 69.4 kg.

Ich habe vor einem jahr schonmal abgenommen und möchte jetzt nochmal einen anlauf starten.

Wäre toll , ihr würdet mich aufnehmen.

Liebe grüsse

Jo
Jaaa...!!! Bin auch dabei

Wer nimmt mit mir zusammen 5-10kg ab
Jau, bin gerne dabei
Ich bin 1,70 m groß und wog heute morgen 62,5 kg.... na ja, ist wohl Normalgewicht, aber im Bikino fühle ich mich nicht wohl.... besonders, da ich in letzter Zeit regelrechte Süßigkeinte-mampfattacken habe/hatte..... ab heute soll das unbedingt anders werden!!!!!!! Mein Plan: Gemüse und Obst und Bewegung!!!!! Dummerweise habe ich mir am Wochenende ganz blöde den Rücken verknackst (ist keine Ausrede... eine doofe Bewegung und nix gign mehr, ächz). Na ja, heute ist es schon etwas besser. Werde aber mal lieber ganz vorsichtig mit dem sporteln beginnen... das ganze WE mit Heizkissen im Bett liegen war nicht so toll

Bis bald
blackmampfer

Hallo
Hallo zusammen, wie war euer tag? Hab heute gesündigt und ein eis gegessen...

Liebe grüsse

Wer nimmt mit mir zusammen 5-10kg ab
Hallo
da es mein erster Tag war, hat es (noch) super geklappt (freu!) Hab gaaaanz viel getrunken (stlz sei, denn ich trinke normalerweise viel zu wenig) und hab Äpfelchen und blattsalat gemümmelt. Für morgen hab ich mir eine dicke Wassermelone gekauft (mjam)...
Läuft also ganz gut an... und bei Euch?
LG blackmampfer

Hallo
Wannabe99,
war das heute auch Deine rster Tag??
LG blackmampfer

Hallo blackmampfer

Ja war mein erster tag. Wie nimmst du ab? Ernährun, sport...?

Lg

Hallo
Huhu
ich versuche es hauptsächlich über die Ernährung..... natürlich auch etwas Sport ... bin aber nicht die Supersportskanone, die stundenlang ohne zu schnaufen durch die Gegend joggen kann oder ähnliches
Hab einen Walker zuhause... und möchte auch mal öftern schwimmen gehen.
Hatte gestern meinen ersten Tag mit 62,5 gestartet. Heute morgen waren es 61. Ich weiss, das ist nicht Fett, sondern Wassereinlagerungen, aber trotzdem freut man sich doch über jedes angezeigte Gramm weniger, oder?

Heute habe ich Salat und Wassermelone gegessen und vorhin - Graus!! - die bösen Kohlenhydrate in Form eines Käse-Blattsalat-Brotes

LG blackmampfer

Hallo zusammen

Mensch ihr seit ja supper. Ich will ketzt auch mehr sport machen.

Was macht ihr für sport???

Ich habe noch nichts abgenommen also 100g nur...

Noch was
Ich überlege mir 1 woche almased zu nehmen so quasi als anstoss... Wer macht mit? Oder findet ihr die idee hirnlos? Ich achte ja eh immer auch danach auf due ernährung.

Hallo
Almased zwischendurch ist gut. Ich nehme es ab und zu zum Frühstück

LG blackmampfer

Hallo
Und noch eine Kleinigkeit:

wie wäre es, wenn wir uns jeden Tag unsere Erfolge (in Gramm oder kilos, je nachdem..... ) schreiben.... so als Ansporn ..... was meint Ihr??

Ich kann auch anfangen, wenn Ihr mögt, also:

Tag 1: 62,5 kg
Tag 2: 61 kg
Tag 3: 60,5 kg.

So, wer macht mit??

LG blackmampfer

Supper idee ich fange nächste woche mit almased an
Almased ist ein eiweisspulver das man zum shake machen kann und der soll mahlzeiten ersetzen

Wow nur salat und rohkost und reiswaffeln das wäre mir zu wenig

Ich schreibe dann auch die erfolge auf )

Liebe grüsse

Ups
Sollte nicht hin ist doff mit dem handy zu schreiben

wie wäre es, wenn wir uns jeden Tag unsere Erfolge (in Gramm oder kilos, je nachdem..... ) schreiben.... so als Ansporn ..... was meint Ihr??

Ich kann auch anfangen, wenn Ihr mögt, also:

Tag 1: 62,5 kg
Tag 2: 61 kg
Tag 3: 60,5 kg.

So, wer macht mit??

LG blackmampfer

Morgen gehts los
Hallo leute

Eine katastrophe: ich hab 1kg zugenommen hab gestern abend vollll gesündigt

Ab morgen wird geshakt! Ich hab im babyforum (stiess mit google drauf) einen shake gesrhen der besser ist als almased, selbstgemacht. Geht mal unter baby, nach der geburt babys. Der thread vom hummeltittchen und dann heissts ,,ot an die shake ladys,, oder so ähnlich
Ich will nicht kopieren... Aber das rezept hört sich supper an!

Also ladies bitte fiebert mit mir mit das ich eine woche durchhalte

Liebe grüsse

Hallo melina

Wow supper! Wie viel hast du schon abgenommen? So toll dass du das 2 wuchen durchziehen kannst.
Ich habe meine ganze ernährung schon vor einem jahr umgestellt und 8 kg verloren... Ich will nun aber nochmal einen anlauf nehmen

Liebe grüsse

Kueckenmey, ja chips ab und zu schaden sicher nicht extrem. Solange man nicht die ganze packung isst
Ich hab einen tag mit dem shake gemacht und vermisse das essen so sehr! Hab heute einfach sehr gesund gegessen und werde es weiterführen... Ich nehme nur 2 mal pro tag einen shake!

Ich finds auch merkwürdig das die threadstellerin nichts von sich hören lässt. Wäre spannend zu wissen wie es bei ihr läuft

Meine waage (ich hatte ja noch bis 70.4 zugenommen) zeigte heute 69.9 an. Ein kleiner erfolg

Sport fang ich jetzt wieder richtig ernst!! Hometrainer und yoga/pilates.

Liebe grüsse und ein schönes weekend

Hallo

@melina Das klappt schon! Du hast sicher einiges abgenommen! Tribkst du eig. nur shake oder wie bei almased noch gemüsebrühe?

Hallöcheeeen jubiduu!

Ich bin heute auf die waage gestanden: 69.4 hab ein kilo abgenommen. Ich shake morgens und abends und esse zumittag einen salat.

Wie war wochenende ? Was sagt die waage?

Gratuliere
Suppii!

Heey ladies!

Ich gebs shaken auf! Ich brauch was zu beissen! Ich war vor einem jahr bei der ernährungsberatung und hsb meine portionenberechnungen hervorgeholt. Machs jetzt so.

Eine driiiiingende frage: ist gries ungesund? Reiner gries!

Hey mädels
Herzlich wilkommen dem neuzuwachs

Zu den shakes. Soll ich evt. Morgens und abends shaken? Und mittag nomal essen? Ich bin einfach zu inkonsequent... Ich versuchs morgen nochmal ich geb mein bestes! Ist suppi mit euch zu schreiben

Und: was würdet ihr mittags essen?? Gemüse? Nudeln? Keeeine ahnung

Ich hab bei meiner ernährungsberatunf anstatt kohlenhydrate zählen ne gute alternative gekriegt. Die portionen werden berechnet (macht die beraterin) und so ists einfacher...

Zum brustumfang kann ich nur sagen ich nehme auch schnell an den brüsten zu und ab. Will aber hauptsächlich weniger bauchumfanf


Liiiebe grüsse

Kuecken

Ich hab keine ahnung wie die das ausgerechnet hat sorry! Das schlimme ist ich hab ja genau die portionen um abzunehmen ich muss nur durchhalten. Es macht mich echt traurig dasich das nicht durchhalte. Vor einem jahr hab ichs auch geschafft!!

Kueckenmey
Ja ich schaffs!

Ich kann dich gut verstehen. Meine 2 besten freundinnen können essen was sie wollen und nehmen nie zu. Eine andere nimmt mit leichtigkeit ab und ich? Bin immer die doffe.
Du packst das! Wir packen das! Dafür schreiben wir im thread.

Lg

Hey mädels!
Also ich find auch wir sollten unsere erfolge aufschreiben. Mein wiegetag ist auch montag

Wir packens!
Wie war euer tag?

Mal ne frage: wenn ich ein eis esse mit 200 kcal und am abend 200 kcal abtrainiere ist dann das eis ,,vergessen,, ?

Guten abend
Ich hab heute gegessen:

M: ein nature joghurt mit 1/2 banane und apfel und ein stück kornbrot
MI: gemûse mis wenig gnochhi und hackbällchen
NM: erdbeeren
A: 2 brezel (nicht riesendinger) einer mit butter

Ich bin totmüde und mag gar keinen sport machen.
Morgen trink ich am morgen und abend nen shake mit vanille geschmsck hab extra vanilleschotten gekauft.

53 kg ist überhaupt nicht viel... Mein ziel sind 65 kg vorerst! Man soll sich ja kleine ziele stecken. Traumziel wäre 60... Ich bin 167 cm gross.
Was ist euer ziel?

Liebe grüsse

Dilepis
Supper gratuliere dier! Weiter so

Hey!
Mein Ziel ist mal wieder in weite Ferne gerutscht.
Ziel: 58 Kilo (vllt 57)
Momentan: 61,4 .... Dabei war ich schon so nah dran (59,4) -.-"

Huhu
Hallöchen mädels

@kuecken: ich hab schon von deiner krankeit gehört. Ist sicher nicht leicht. Ich komme aus der schweiz, bei uns gibts im einkaufsladen gute produkte für zöliakie betroffene. Bei euch auch?

@melina: du schaffst das! Glaube mir ich muss ja eig. ,,nur,, noch 5 kg weg haben aber die kleben auch sn mir

@dilepis: ich hoffe du hattest einen schönen ball

Ich hab dieses wochenende geeeeesündigt hackspiesse und grillfest am abend!! Ich bin echt nervös vor der waage morgen! Ich hab heute morgen noch ein brötchen gegessen und jetzt gleich ein shake. Heute trinke ich nur noch shake. Hab jetzt 1 woche urlaub und denke ich trink so viele shakes wie nur irgendwie möglich. Am freitag gehe ich wiedermal zur ernährungsberatung. Hoffe ich schaff noch 2 kg. Als ich sie das letzte mal gesehen han war ich 68 kg... Meint ihr ich schaffe bis freitag 2 kg?mit shakes!?

Wie war euer wochenende so??

Liebe grüsse

Ehm...
Ich kenne mich mit diesen Shakes nicht aus, aber wieviel Kalorien hat denn son Ding - Aufgrund der Aussage:
"Hab jetzt 1 woche urlaub und denke ich trink so viele shakes wie nur irgendwie möglich." - Die haben ja keine negativ Kalorien.. Wie funktioniert das?..

Meine Waage hat heute morgen 60,6 angezeigt. Ich komme den 58 Kilos wieder näher.
Habe heute ein cooles Fotoshooting für ein Modelabel an Land gezogen. Jippeeeh!

Soo
Resümee des Tages: 3 Stunden geputzt
3 Stück Pizza gegessen. klingt doch ganz gut

Hallöcheeeeen

Mein gewicht heute morgen: 68.7
700 gramm in einer woche. Ist ok

Wie siehts bei euch aus??

Uiii!
Abiball? Was für ein Kleid hast du getragen? )
Waage zeigte heute: 59,9
57 Kilo ..langsam rückt ihr näher!

Wuerde auch gerne mitmachen
habe gerade fast 250 g dragierte (Schoko-) Erdnuesse gegessen,heute morgen 52,5 kg auf der Waage gehabt und moRgen mit Sicherheit noch ein halbes Kilo mehr.
Mein Bauch sieht inzwischen aus, wie im 5. Monat...Beine sind auch nicht besser....

Mit 50 kg waere ich zufrieden. Bin nur 1,58 m.

Moechte wieder richtig viel Sport machen. 3 bis 4 mal am Tag essen, hauptsaechlich gesund und nur wenig naschen ( z.B. 1 Tafel Schoki pro Woche). So ca. 1500 bis 1800 kcal am Tag.

Koennte ich noch bei Euch mitmachen?

Wuerde auch gerne mitmachen
habe gerade fast 250 g dragierte (Schoko-) Erdnuesse gegessen,heute morgen 52,5 kg auf der Waage gehabt und moRgen mit Sicherheit noch ein halbes Kilo mehr.
Mein Bauch sieht inzwischen aus, wie im 5. Monat...Beine sind auch nicht besser....

Mit 50 kg waere ich zufrieden. Bin nur 1,58 m.

Moechte wieder richtig viel Sport machen. 3 bis 4 mal am Tag essen, hauptsaechlich gesund und nur wenig naschen ( z.B. 1 Tafel Schoki pro Woche). So ca. 1500 bis 1800 kcal am Tag.

Koennte ich noch bei Euch mitmachen?

Ach Mannoooo!
Gestern zeigte die Waage noch 59,6 an!
Und heute wieder genau 60...
Aber gestern gabs auch 1 1/2 Brötchen
2 Bier. ein paar Chips und ein paar Stücke Schoki
Scheinbar hat das gereicht. Grrr

Hmm!
Es war ja nur eine winzinge Menge.. :'( Vielleicht hast du Recht und ich hab die Kalorienbomben einfach unterschätzt!
Esse sowas nur noch total selten.
Gestern gab es 2 scheiben Schwarzbrot mit Räucherschinken und etwas Mangomus... Absolut zu wenig, aber ich wollte heute unbedingt wieder unter 60...I knapp 2 Wochen fangen meine Shootings wieder an und dazwischen Urlaub in Barcelona.. Bei den Shootings darf ich höchstens 59 Kilo wiegen -.-" grrrr..Ziel sind aber, wie gesagt 57
Gestern hab ich die Zusage für ne Modenshow in Hannover als Laufstegmodel bekommen.
Da hab' ich vielleicht gefeiert!...Einen Laufstegjob habe ich noch nicht gehabt. Im Oktober ist dann erstes Coaching. Choregraphie lernen, Kleider anprobe und was dazu gehört.
Die Show ist erst im Februar, aber damn! I'm so ... excited!...Viele Stylisten, Essen,teure Kleider, Prinzessin sein..*hachmach*
Heute Abend habe ich ein 'Date'(Ab wann ist etwas ein Date?) mit einem neuen Komilitonen, find den ziemlich super. Werden uns heute Abend an die Mosel setzen und den Abend genießen...Ich freu mich total!
Heute bin ich mit den Kopfschmerzen meines Lebens aufgewacht.. Ich glaube ich trinke zu wenig..., oder esse zu wenig..
... den Text hatte ich geschrieben, dann stürzte mein PC ab...
Ich bin diesen Morgen durch die Hölle gegangen.. So extreme Kopfschmerzen, ich konnte mich nicht mal mehr schminken, Zähne putzen..nichts... wie ichs in die Apotheke und zur Uni geschafft habe ist mir bis jetzt ein Rätsel..
Gab Mangomus zum Frühstück, was ich ziemlich verzweifelt in mich hineingestopft habe, in der Hoffnung das Kopfweh wird besser...
Nun gibt es ein Fertiggericht.. Thai Nudelsalat. NOM!

Hey!
Heute morgen zeigte die Waage 59,5
Nach den Fressorgien gestern, ist das voll in Ordnung.
Ich bin 1,79 groß. - Also ich bin keinesfalls dick oder so, aber die Modelbranche sieht das immer ein bisschen anders...(Obwohl ich persönlich auch sehr schlanke Frauen attraktiv finde, von daher decken sich da die Interessenlagen.

@deadbarock
mir gefallen auch sehr duenne Frauen oft gut.

Maenner behaupten ja immer, dass sie so "duerre Weiber" nicht schoen finden wuerden...eher so "normalgewichtige" ( sagen wir mal BMI 19,5 bis 22)

Wie ist da deine persoenliche Erfahrung?

Guuuten abend zusammen

Ich melde mich auch mal wieder. Ich bin grad eine stunde aufm hometrainer gesesen phuu.

@deadbaroque: supper gratuliere! Ich bin ehrlich: ich schau den victoria secret models immer neidisch zu. Ich find eine modelfigur schön solang mal nicht gleich alle knochen sieht. Du hast aber zum glück einen tollen ansporm um abzunehmen.

@kuecken: was machst du für eine therapie? Wenn ich so frech fragen darf. Cool das du immer mit dem rad gehst

Ich schau auch immer auf die packung und zum teil fällt man echt fast vom hocker!!

Hab heut folgendes gegessen:
M: 2 brötchen
Mi: shake
Nm: 1/2 zimtschnecke
A: brötchen mit butter und käse
Jetzt noch ein kleines stück schocki!

Ich hab morgen termin bei der ernährungsberatunf.

Und noch was: weiter unten wurde was zu denn shakes gefragt. Ich glaube diese frage wurde gut beantwortet oder? Ich hab noch nicht so viiiel erfahrung damit. Melina ist da die expertin

Liebe grüsse und einen schönen sbend

Hey
Ja,ja bei Facebookumfragen setzen sich alle für das süße Moppelchen ein, aber die Realität sieht nunmal anders aus.
Fußballer nehmen sich die dünnen Models/Schauspielerinnen, und alle sabbern Megan Fox oder Keira Knightley/Emma Watson/Katie Perry an...
Alle kein Gramm Fett am Körper..Ich muss lang überlegen, um ein Gegenbeispiel zu finden..Fällt euch eins ein?
Heute gabs ein Eis, eine Puddingbrezel und eine Laugenbrezel...
Hab eigentlich hunger, aber verschiebe das Essen auf morgen.
Ich denke 58 Kilo - weniger sollten es nicht sein, habe ja mit dem Gedanken gespielt auf 57 zu gehen, aaber..

Hallooo
Hi melina

Ich war immer unterwegs sorry!
Ich war heute bei der ernährungsberaterin und ich fang jetzt mit nem speziellen programm an. So vegetarisch essen weil ich überhaupt kein fleischesser bin (mag fleisch aber ist mir nicht so wichtig) . Und ja das heisst tofu, linsrn etc. Eine völlig neue erfahrung

Hab heute ein gesundes eis gemacht: naturejoghurt , 1 banane und 1 TL honig vermischen und 1h in gefrierfach und man hat ein tolles joghurteis. Nur zum empfehlen in den heissrn tagen. Die shakes seien anscheinend auch i.o. Aber sie hat mehr als zwischengetränk gedacht so quasi milchshake...

Hab mich nicht mehr gewogen und schau dann am montag auf die waage.

Wie ist es die ergangen melina? Hast du zugenommen nach den shakes?

Lg

Hach...
Was für ein chaotischer Tag.. Viel zu früh aufgewacht und angefangen Koffer zu packen. Dann sollte ich eine Bewerbung schreiben, aber das habe ich irgendwie vergessen, da ich um 15 Uhr ein Date mit meinem 'Schwarm' hatte....Wir saßen bis 21Uhr im Eiscafe und haben nicht einmal auf die Uhr geschaut. Wir waren so geschockt, dass es schon so spät war.(Vorallem ich, die noch Koffer packen musste und eine Bewerbung verfassen)
Es war jetzt das dritte Date..und es lief bis auf eine sehr innige Umarmung zum Abschied, ein Kuss auf die Wange und zögerliche Streicheleinheiten der Hand noch nichts !! ich empfinde das als so ungewohnt... Und einfach so perfekt..Ich glaube ich bin verliebt! (Das passiert mir einfach nie!..ich mein, ich bin 21 und hatte noch nie eine Beziehung!)...
Hachmach...
Ich hab mich jetzt (Obwohl ich gegessen habe und es Abends ist, dennoch gewogen)
59,5!...Hey, das heißt morgen werd ich weniger wiegen!...<3..JIPPEH... das Ziel 58 Kilo ist zum Greifen nahe.
Mein Mitbewohner sagte heute, ich habe eine sehr gute Figur - Das ist ein mega Kompliment, da er nur extrem schlanke Frauen sexy findet.
Heute gab es 3 Mini-Brötchen. Zu mehr kam ich einfach nicht.

Huhu
Hey leute

Ich darf mich leider erst in einer woche wiegen die ernährungsberaterin sagte es sei besser wegen der neuen ernährung...

GrTuliere melina!! Du machst das toll!!
Wie gehts sonst?

Ich hab gut durchgehalten und mich an die portionen gehalten! Ich geh nachher noch aufn honetrainer

Liebe grüsse

Hallo zusammen
@melanie: ohje das ist wirklich traurig das du nicht mehr mitschreibst. Das mit der schilddrüse ist sinnvoll, ich hoffe der arzt kann helfen. Ich weiss es ist hart, letzten freitag war ich bei meiner ernährungsberatung und hab auch fast geheult. Immer diese schwankungen... Ich wünsche dir auch alles liebe ubd gute und viel kraft! Du kannst es schaffen. Du bist immer herzlich willkommen und lass doch wenn du trotzdem mal lust hast was von dir hören.

@melina: wie fastest du denn? Ist das gar nichts essen???

@deadb.: supper gratuliere dir! Dann sehen wir dich bald aufm laufsteg .

So also ich bin immernoch vegi am essen und es klappt suuupppeeer! Ich hab überhaupt kein heisshunger und habe das gefühl immer satt zu werden. Mal schauen wies am montag ausschaut

Liebe grüsse und lasst was von euch hören
Wannabe

Ich bin dabei
huhu

seid dienstag mache ich die almased turbo diät, es ist hart aber ich möchte 20 kg runter ich habe 10 tage mein ernährung umgestellt und da schon 1 kg runter. bis jetzt sind schon 3 runter.

ich bin 28 jahre. 173cm und habe anfang des monats 88 kilo gehabt

heute sind es 85kg mein edeal gewicht soll 67kg sein und da will ich jetzt hinn lg