peony_12305092Pal gefunden!!! =)
Richtig! Die helfen eh nicht! Ich hab den "Diätplan gefunden und schicke ihn jetzt einfach mal. Ich werde ab Morgen versuchen mich daran zu halten.
Bei Montag steht eine 1, d.h. an diesem Tag wird dann nur Obst gegessen.
Montag, 23.1. - 1.
Dienstag, 24.1. - 6
Mittwoch, 25.1. - 11 (Statt Negative-Kalos-Day, Farbentag- weiß)
Donnerstag, 26.1. - 3 (braun+weiß)
Freitag, 27.1. - 9
Samstag, 28.1. - 4
Sonntag, 29.1. - 10 + Waagenday
Montag, 30.1. - 2
Dienstag, 31.1. - 7
Mittwoch, 1.1. - 12
Donnerstag, 2.2. - 3 (grün-gelb-rot)
Freitag, 3.2. - 5
Samstag, 4.2. - 11 (Farbentag- orange-rot)
Sonntag, 5.2. - 13 + Waagenday
Montag, 6.2. - 8 (Safttag- so viel ihr wollt)
Dienstag, 7.2. - 9
Mittwoch, 8.2. - 1
Donnerstag, 9.2. - 7
Freitag, 10.2. - 12
Samstag, 11.2. - 4+3 (braun, rot)
Sonntag, 12.2 - 9+10 + Waagenday
1.Obsttag
2.Gemüstag
3.Farbentag (Brauner Tag: z.B. Nüsse, Brot,..., Grüner Tag: z.B. Salat, Grüner Apfel,...)
4. 4-Liter Tag (mind. 4 Liter Wasser, oder Tee, Essen ist an dem Tag eigene Sache)
5.Unter 1100kcal-Tag
6.Unter 700kcal-Tag
7.Unter 500kcal-Tag
8.Safttag (So viel Saft, wie ihr wollt)
9. mind. 2 Stunden Sport
10.Frühstück-Tag (Großes Frühstück, Rest des Tages seeehr kaloarm)
11.Noch mal Farbentag
12.Favourite-Day (Lieblingsessen)
13.Choice-Day (Einen von den anderen 12 aussuchen)
Den Paln finde ich eigentlich ganz o.k, gibt was vor, aber auch nicht zu viel. Mal sehen ob es klappt.
Das mit deinen Gewichtsschwankungen ist absolut normal, liegt an den weiblichen Hormoden usw. Ich hab das eher nicht, aber da gibts natürlich ganz verschiedene Typen. Aber deshalb brauchst du dir echt keine Gedanken zu machen.