Wer nimmt mit mir 4-5 kg ab? Könnte Unterstützung gebrauchen...

Hallo
ich möchte zwar ein bisschen mehr abnehmen und suche auch etwas moralischen beistand.

hab schon auf mehrere Themen geantwortet und jedes Mal war nach ein paar Tagen die Luft raus.

Wie willst du denn abnehmen?

HEY
ich will auch wieder 4 oder 5 kg abnehmen... bisher habe ich aber immer wieder motivation verloren wenn es nicht vorwärts ging...

Wie groß bist du denn und was wiegst du??

Bin 1,73 cm groß und wieg wieder 62 kg

Möchte das unbedingt durchziehen...

würde mich also über austausch sehr freuen

Hi
ich hab grad 59kg bei 1,69 - die meisten würden da net abnehmen aber ich fühle mich nun mal mit 52-54kg am besten.

Is bei mri das gleiche...
andere haben bei dem gewicht ne super Figur und sind total glücklich...

aber ich net... da sitzt es einfach falsch...

ich will mich dieses Jahr auch schön im Bikini zeigen können und net wieder schnell was drüber ziehen....

ich hab echt satt...

Machst du viel sport??

Ich hatte mal ne zeit da war ich echt 3-4 mal im Fitness, aber irgendwann hatte ich keine zeit mehr und dann keine lust...

Außerdem muss ich wieder mehr aufs essen schauen..

wenn ich auf arbeit nix zu tun hab gibts schoki und gummibärchen

Heyy
also ich würde auch gerne mitmachen!!
bin 1.65 groß und wieg so ca. 55 Kilo
...ein paar weniger wären echt toll.
besonders zur bikinizeit

Hm
ich hab schon ne ganz gute figur nur leider bekomm ich grad n paar dellchen und mein bauch ist mir nicht flach genug - obwohl alle ihn flach finden. wirklich bekämpfen will ich die dellchen und meine oberarme - da nehm ich irgendwie zuerst zu.

hab ich auch mal gemacht mit dem fitnesstudio aber nach 9 h arbeit fehlt die motivation, daher hab ich mir n paar dvds zugelegt - von david krisch - der motiviert wunderbar und man braucht nicht viel gerät.

wenn ich ins fitness geh mach ich primär rudern für die ausdauer - macht auch schöne arme. und manchmal mach ich hoola hup oder wie man das schreibt. hab es in letzter zeit bloß sehr schleifen lassen und dazu noch abends gekocht.

Guten Morgen
Na dann sollten wir mal anfangen das wir uns auch glücklich präsentieren können wenn wir ins Freibad wollen...

Mein Tagesplan heute um mich dran zu gewöhnen

Früh: 1 Activia Kirschjoghurt
1 Banane

Mittags: Melone + Himbeeren

Abends: 2 Äpfel

Dazwischen noch 0,5-1 Liter Molke

Und natürlich 2 Liter Wasser

Schafft ihr das mit dem vielen Trinken?? Hab mittlerweile kein Problem mehr damit und brauch das sogar...

nach der arbeit werd ich noch joggen gehen *lust verlass mich nicht*

Moin
Ich hab gestern schon angefangen und auch schon ne halbe stunde david kirsch gemacht, hab mir sein 7tage programm besorgt.

heute gab es schon ne jumboportion erdbeeren

werde noch posten was später gibt. Zu mittag werde ich wohl lecker spargeln. vll. mit fisch oder mit huhn

du solltest mehr kohlenhydrate und besonders eiweiß zu dir nehmen sonst bekommst du mangelerscheinungen bzw. kreislaufprobleme. zumindest bekomme ich das.

ich trinke generell minimum 2,5 liter am tag und das schon seit jahren. Wenn man sich einmal dran gewöhnt hat ist das kein problem.

Werde heut abend den zweiten Tag von Herrn Kirsch machen und danach noch etwas HoolaHoop.

Mach ich sonst auch
aber des is so ne 1 Tages diät die ich zu beginn mal machen will...

ich ess sonst auch schön hühnchen um zu schauen das ich auf die gesundne 30 g fett am Tag komm und sonst auch alles passt....

is au nur für heut....


is des von david kirsch gut?? weiß net ob ich was von diesen dvds halten soll...was kostet der spaß denn??

David kirsch
also ich hab die mit 2 leuten zusammen gekauft, kostet ca. 60-70 aber der new york bodyplan, der ähnliche übungen hat kostet ca. 20. mich persönlich motiviert der herr ziemlich gut - aber ich würde sagen, dass das bei jedem unterschiedlich ist.

immerhin nur der erste tag - verzichtest du komplett auf kohlenhydrate? wenn ja - wie bekommst du es hin, dass dein körper net schlapp macht? ich krieg immer riesige kreislaufprobleme. würde gern zum. mal 2-7 tage komplett darauf verzichten und danach wieder den konsum steigern.

Also ich für meinen Teil
bin sicher nicht essgestört oder sonst was...

nur weil ich das gewicht an der falschen stelle habe und dagegen etwas tun möchte bin ich nicht gleich essgestört...

es gibt leute die fühlen sich damit wohl ja, aber die sehen auch anders aus...

und es gibt kranke leute die bei 1,73 auch 50 kg noch zu viel findne...

ich will lediglich unter die 60 kommen um net wieder im Sommerurlaub die tollen Frauen anschaun und bewundern müssen...

ich will mich auch im bikini zeigen des is alles...man sollte immer die verhältnisse kennen bevor man mit solchen vorurteilen ankommt..

Hallo
ich würd mich auch gern anschliessen.

Bin 1,63m und 52kg. Muss nicht viel sein, aber meine Lieblingshose kneift

lg

schön wäre es...ich denk grad schon wieder drüber nach was anderes bzw. bissle mehr heut doch zu essen...

schrecklich....

wollte ne zeitlang wenigstens abends auf KH verzichten...aber dann is immer was anders...

Freund will brotzeit machen und meckert...bla bla...

am besten wäre für mich echt täglich putenfleisch mit salat...würd mir au net zum hals raus hängen...aber da bekommt mei freund glaub ich an anfall...

ich wills etz auf jeden Fall schaffen bis mittwoch auf die 60,6 die ich vor nem monat hatte zu kommen, da fahr ich nämlich in urlaub

wo is eigentlich die Forumsbeginnerin??schon wieder aufgegeben???

Na dann
mal herzlich willkommen...

wie versuchst du denn etwas abzunehemen??

Untergewicht ?
du bist wohl ein wenig verdreht selbst wenn ich 52 kg wiege habe ich noch kein untergewicht und die anderen sind auch nicht untergewichtigt. und sich gesund ernähren und sport machen hat wohl gar nichts mit ana oder essstörung zu tun.

seltsam dass ich mein gewicht von 54 kg mehr als 5 jahre konstant hatte und nie unter die 52 kg kam - da sieht man dann die knochen - das sieht sch**** aus.

ich denke du willst dich profilieren und hier leute schlecht machen die eben noch etwas an ihrer figur schleifen wollen. ich weiß, dass mein gewicht völlig ok ist, aber ich fühl mich nun mal mit etwas weniger auf den rippen wohler. und ob man jetzt mit nem bmi von 19 oder 24 glücklich und normalgewichtig ist bleibt wohl jedem selbst überlassen.

Wie wäre es mit lesen
steht alles in einem anderen beitrag. ich sah nicht aus wie kleppergestell - vll. verteilt sich das ja bei mir anders als bei dir. dick bin ich gewiss nicht aber ich gefalle mir eben mit etwas weniger besser. ich hab auch mal 70kg auf meine größe gewogen und da sah ich aus wie ne pummelfee, das gewicht verteilt sich bei jedem menschen anders.

mir geht es auch nicht nur um das abnehmen - steht auch in einem anderen beitrag.
jeder muss sich selbst gefallen und solange man nicht nen bmi von 17,5 oder weniger hat ist alles noch halbwegs im rahmen. klar die leute die massives übergewicht haben, verstehen die sorgen von mir nicht. ich versteh allerdings auch nicht wie man sich 20kg übergewicht und mehr anessen kann ohne die notbremse zu ziehen.

Nachtrag
auf meinem profilbild wiege ich 54kg und ein klappergestell sieht für mich anders aus.

Also
entschuldige mal aber hast du eigentlich einen an der waffel??

wir fühlen uns nicht wohl..ich hab nen BMI von 21 und hab mein untergewicht bei 55 kg erreicht... mit 58 die ich erreichen will bin ich sehr wohl davon entfernt zu sterben oder sonst welche sachen zu haben...

wenn du es nicht verkraftest das wir versuchen wollen etwas GESUNDES für unseren körper zu tun dann les bitte einfach nicht weiter..

hier hungert keiner, hier kotzt niemand etwas wieder raus..hier versuchen leute gesund und mir sport etwas für ihren körper zu tun...

Hallöchen
Ich bin so was von dabei!
5 Kg weniger ist auch mein Ziel! Fürs erste...

Ich bin der Zwerg unter euch 1,55 groß und wiege momentan 55,4 , definitiv zu viel!!! Ich seh nicht unbedingt dick aus oder pummelig, würd mich als weiblich und kurvig betrachten
Hab mich auch schon mit 50 kg gesehen und das gefiel mir deutlich besser!

Ich bin schon bereits seit einer Woche fleißig dabei, hab aber heut erst den Thread entdeckt!
In innerhalb von 7 Tagen hab ich nun 1,3 kg abgenommen. Also ich zähle Kalorien...zumindest unterbewusst so ein wenig, dann behalte ich besser die Kontrolle! Am Tag versuche ich nicht mehr als1000- 1200 kcal zu mir zu nehmen und dabei esse ich alles! Versuche allerdings abends auf KH zu verzichten...

Ich bräuchte Motivation ,was den Sport betrifft Momentan schaff ich es aber fast täglich 90 Minuten zu gehen. Also nicht unbedingt spazieren, sondern einfach gehen...es scheint zu wirken...
Is ja immerhin auch Bewegung!

Was kommt denn bei euch so leckeres auf den Tisch?

Gutes Gelingen
LG Sailermoon

Na dann auf gehts...
Herzlich willkommen....

das problem mitm sport hab ich momentan auch... nach der arbeit kann ich mich einfach net dazu bringen...

ich bin zwar im Fittnesstudio angemeldet und des hat echt spaß gemacht, aber wenn man keinen hat der eien begleitet bzw. treibt bleibt man doch eher daheim...

spazieren gehen ist doch immerhin etwas...
Vielleicht besorgst du dir walkingstöcke und läufst damit etwas zügiger...
Oder du fährst inliner, gehst schwimmen....

ich darf ja heut abend joggen gehen..hab nämlich dummerweise gesagt mein freund soll mich unterstützen..etz hab ich den salat...der is mir nämlich echt zu schnell unterwegs...

aber wenigstens einer der mich treibt..

1,3 kg in einer woche klingt doch echt super...
zwar am anfang hauptsächlich wasser aber immerhin

hmm was kommt auf den tisch..viel gemüse, obst, geflügel....

kalorien zähl ich auch... achte darauf das du nicht unter deine 1000 kcal kommst..sonst fühlt sich dein körper unterernährt und speichert alles was er aufnimmt sofort...

und viel trinken is wichtig...

lg

Seltsam
mein arzt sagt unter 17,5 der irrt sich dann auch zudem streiten sich alle möglichen internetseiten um den wahrlich richtigen wert - mal ist es 20, mal 19, mal 18, mal 18,5 mal 17,5 - ich finde das recht konfus. und mit ca. 54kg hab ich dummerweise genau 19! uups

Hallo
auch von mir herzlich willkommen.

Sodele
zu mittag gab es lecker salat (kopfsalat, radicchio, gurke, tomate und paprika) mit zitronendressing mit spargelmischgemüse (grüner spargel, tomaten, champignons, frühlingszwiebel) und gebratenen alaska seelachs.

heut abend werde ich wohl salat mit fetakäse essen, erdbeeren, wassermelone - oder so mal schaun was mich anmacht.

Hi
ich würde mich gerne anschliessen
ich bin 1. 64 m "gross" und wiege ca 48 kg ich wühle mich ein bisschen
unwohl und würde gerne wieder auf meine 46 kg (hab mich so wohl gefühlt)
bin erst 14 jahre alt darum ist das nicht extremes untergewicht
wäre froh wenich ein bisschen unterstützung bekäme

liebe grüsse fiona

Ich find das n bisschen arg wenig
dann hast ja grad noch n bmi von ca. 17 - das ist ungesund. aufhalten kann ich dich nicht vorm abnehmen aber ehrlich gesagt kann ich das nicht reines gewissens unterstützen.

Motiviert
Hallo an alle hab schoon sagenhafte 500g abgenommen:

heute:
frühstück: wassermelone ohne ende
mittagessen: wassermelonensuppe mit joghurt, ingwer und limettensaft
weißer spargel mit n paar kartöffelchen
abendessen: ruccola, tomaten im zitronendressing mit mozarella

zwischendurch: ananas, erdbeeren, pfirsich, paprika - je nach lust was gerade schmeckt

dazu mind. 3liter wasen und ca. 4 tassen milchkaffee

Hallo...
Danke

Also ich koche fettarm, esse viel Obst und Gemüse. Ich verzichte so gut es geht auf Kohlenhydrate.

Ich esse eigentlich gut und reichlich, gerade zum Abendbrot gönne ich mir eine kalorienarme Gemüsepfanne (ich brate ohne Fett) oder einen schönen Salatteller.

Leider schlägt spät Abends immer mal wieder der Hunger sehr durch.

Tagsüber krieg ich das mit Obst und Gemüse gut in den Griff - Abends ist es sehr schwer.

Was macht ihr so gegen den Hunger?

lg

.
hallöchen !
bin total motiviert
ich habe ein abnehmtagebuch gemacht
es hilft total den ich freue mich immer darauf die guten nachrichten einzuschreiben
habe auch bestimmte belohnungen abgemacht
möchte mir seit längerem die haare blond färben wenn ich 46 kg erreicht habe darf ich das
ist ein zusätzlicher super ansporn

grüsschen

Juhu
@ fiona
ich muss meiner vorposterin recht geben!!! unterstützen mag ich das auch nicht unbedingt ... aber wie gesagt, aufhalten kann man dich nicht! du bist noch ziemlich jung und wächst noch, nicht dass du dann in ein paar jahren wie ein mageres klappergestell aussieht willst du doch auch nicht oder?!
aber tu was du nich lassen kannst...

ansonsten läufts bei mir ganz gut! heute morgen waren wieder 200 g weg! nich viel aber immerhin...

Moin
bei mir sind auch noch mal 300g weg.

hab heut wunderbar trauben, himbeeren und erdbeeren gespeist, zu mittag kocht meine omi spargel und heut abend werd ich wohl meine spezialität machen.
hähnchen mit cherrytomaten, ruccola und pilzen - lecker - mein partner kriegt noch n schocher reis dazu!!

O man...
hört sich das alles lecker an,was du schönes zauberst
ich bin leider gar keine köchin!!!
esse viel, brot, salat , rohes gemüse... aber naja, das passt auch

Ich hasse dicke Frauen !!
Also erstmal an diese Leute, die immer gleich behaupten man befände sich ganz knapp vor einer Essstörung nur weil man eine perfekte Figur haben möchte !! Also ich habe das heutige Schönheitsideal nicht erfunden und ich kann auch nichts dafür dass ich in der heutigen Zeit geboren wurde aber jetzt ist es nunmal so. Ob das weibliche Schönheitsideal natürlich ist oder gesund ist oder was man persönlich davon hält ist völlig nebensächlich, es ist so wie es ist entweder sieht man gut aus oder nicht aber man kann doch nicht die
Frauen verurteilen die eine Idealfigur haben möchten also da würde ich lieber die Fetten verurteilen, die ihren Arsch nicht hochkriegen und mal ein bischen Sport machen und sich zur Krönung noch n Burger reinhauen sowas ist so peinlich ganz ehrlich. Und sowieso versteh ich auch nicht wieso man immer nichts gegen Dicke sagen darf hallo es sieht völlig unnatürlich aus kein normal gebauter Mensch schiebt einfach eine Fettmasse vor sich her das ist ja keine Meinungsfrage das ist einfach unnatürlich und ekelhaft. Deswegen ist es auch ab einem gewissen Gewicht gesundheitsschädlich. Ich bin 23 Jahre alt und wiege 62 kg bei 167 cm und ich fühle mich so unwohl ich zieh nicht mal ein t shirt an weil ich das nicht ertrage ich lag immer so bei 54 kg und da hab ich mich richtig wohl gefühlt und in den letzten zwei Jahren hab ich dann halt so zugenommen aber ich seh zu dass ich das in den nächsten Monaten GESUND wieder runterbekomme mit Sport und GESUNDER ERNÄHRUNG (für die Leute die jetzt mit diesem "störungsscheiss" wieder ankommen) also Mädels : Diszipliniert essen und schön zum Sport gehen ! Und an die Dicken : Fresst mal schön so weiter dann sehen wir nämlich noch besser gegen euch aus !

Erfolg
habe leider anfangs 2 kg zugenommen (wegen heisshungerattacken)
war also 50 die sind nun wieder weg und ich wiege 48 kg nun ziehe ich es durch bis ich auf 46 kg bin
fühle mich nun immer wohler
habe also in 3 tagen sagenhafte 2 kg abgenommen

lg fiona

Is gar nich so schwer
wobei ich ja auch schon seit über 10 jahren koche.
solange du gesund ist und der erfolg da ist - ist das doch auch ok. ich mag es eben zu schlemmen und so cocktailtomaten mit meeresfrüchten schmecken mir eben besser, wie ein brot und rohkost.

Hallo erstmal...und nehm jeden Tipp denn ich kriegen kann!!
Hallii Hallo,

ALso mein NAme ist Sarah,17 JAhre, und ich würde mich da auch gerne anschließen und so 4 kg abnehmen!

Ich wiede zurzeit leider 64kilo und will um jeden Preis auf 60 kilo gramm kommen, achja und ch bin 1,77 groß!!

Vor einem Jahr um dieselbe Zeit habe ich noch 73 kg gewogen und habe damals beschlossen es reicht und habe meine Ernährung umgestellt.

Zurzeit ernähere ich mich so:

Frühstück: fünf-flocken müsli mit obst (meist weintrauben) und fettreduzierten Joghurt
dazu 3 große Gläser Wasser eines vor dem essen...wenn möglich lauwarmes wasser um den stoffwechsel anzukurbbeln.

Mittags:2-4 Stück Obst ODER Salat

Abends: Fisch, Huhn oder Pute...nicht paniert etc mit gedünstetem gemüse,oder nur ein Salat

3Liter Wasser über den tag verteilt trinke ich und keine Zwischenmahlzeiten!

Im Bezug auf Sport und auch Ernäherung bräuchte ich Motivation und Unterstützung!!

Sport geht sich eig nur am Wochenende aus , wegen der Arbeit!!

Freue mich über alle Tipps und über viele Antworten!!

Küsschen Sarah

Hier ein paar tips wie ich es mache und auch immer machen werde he he
hallo also ich habe eine andere ernährungswise frech grins ich habe in 1 monat 10 kg abgenommen ich hatte vor 1 monat 80 kg gewogen jetzt wiege ich 70 kg ich mache viel sport trinke lauwarmes wasser und esse viel obst und gemüse und werde jetzt noch 15 kg abnehmen und auch mal eine entschlankung amchen mal 3 oder 4 tage nichts essen nur trinken das entgiftet den körper es kann da nichts passieren ich mache es ja auch und ich lebe noch versuche es mal ich war auch immer antriebslos und jetzt hat es mir gereicht denn ich hatte nicht mehr in meine hosen reingepasst und ich will wieder in meiner hosen größe 38 rein passen habe jetzt hosen größe 40 also 15 kg müssen noch runter ich fahre sehr viel farrad ich verbinde es immer mit einkaufen fahen versuche es mal und ich spiele auch wii sports da bewegst du dich auch sehr viel wenn du weitere fragen hast denn melde dich doch einfach mal