Wer macht mit?

Schöne idee
also da ich ja seit einer woche eine ambulante therapie mache, mach ich hier gerne mit!
gestern war auch der erste tag an dem ich keine kalorien gezählt habe juhu! zum mittag hab ich beim italiener spaghetti bolognese mit käse überbacken gegessen und zum kaffee ein stück zitronen-sahnetorte. nur abends hatte ich dann auch so einen bösen rückfall. hab aufm geburtstag viel zu viel getrunken und war dann ganz schön voll, naja und dadurch hab ich beim abendbrot komplett die kontrolle verloren, einfach alles in mich reingestopft was da war... bestimmt 3 semmeln, 3 hühnerschenkel vom grill, fleischsalat, gehacktes, tomatensalat, ein klops und süßkram. ich hab gar nicht aus hunger (hab ich ja eh nicht) gegessen, einfach total blau alles GEFRESSEN ohne appetit drauf, ich glaub wirklich das lag am alkohol. danach ging es mir sooo schlecht mein bauch hat so wehgetan und mir war voll übel, ein schlechtes gewissen hatte ich natürlich auch, also bin ich blöde kuh aufs klo gerannt und hab gekotzt . heute würde ich am liebsten gar nichts essen, obwohl ich ja zunehmen muss und will, aber mein freund wird mich wohl dazu zwingen. aber ich bin so enttäuscht von mir weil ichs die ersten tage so schön geschafft hatte mehr zu essen, und dinge zu essen die immer verboten waren. gestern ja auch, die torte z.b., die war richtig lecker, wir könnten ja immer mal sachen aufzählen die wir uns gegönnt haben, und uns so auch gegenseitig motivieren, grade was süßkram angeht

das mit der waage kenne ich total gut....dieses gefühl dass man seine laune von den zahlen abhängig macht und vor und nach jeder mahlzeit zu dem ding rennt....ich weiß bis jetzt nicht wie ich so eingeschränkt denken konnte und mich hab von einem technischen ding beeinflussen lassen....
seid 2 wochen hab ich es geschafft mich nur früh auf sie waage zu stellen. zuerst waren es 3-4 mal am tag oder mehr-.- dann hab ich es reduziert auf nur früh und abends und jetzt nurnoch früh...aber das will ich erstmal beibehalten weil ich kontrollieren muss dass ich nicht weiter abnehme....davor hab ich totale angst weil ich mein gewicht jetzt schon nicht wieder drauf bekomme....mit mehr " fleisch" auf den rippen fühle ich mich oft viel besser aber trotzdem habe ich noch diese angst vor dem " zuschnellen" zu nehmen und das man, wenn man einmal angefangen hat zuzunehmen, nicht wieder aufhören kann und alles irgendwann am anfang steht....also schlank bleiben möchte ich auf jeden fall aber das mit NORMALGEWICHT und GESUND.

ich kann ja kurz sagen dass ich bei 1,66 zurzeit knapp 46kg wiege...mein ziel ist es jeden monat circa ein kilo mehr damit man auch dieses "kopfproblem" in den griff bekommt also sich nicht selbst unter druck setzt sondern sonst kommt es bei mir total schnell zu frustartigen FAs-.-
naja irgendwann möchte ich gerne auf die 50kg wieder kommen und das eine weile halten und später auf die gesunden 52kilo aber das dauert noch...erst möchte ich diesen schalter im kopf umlegen mit der panik vor den fetthaltigen, sündigen lebensmitteln, oder angst vor fettansetzten etc...das kennt ihr sicher....

wie sehen denn zurzeit eure essenspläne aus? esst ihr zu bestimmten zeiten und mit freunden und familie? denn irgendwo hat man sich als Essgestörte ja rituale beim essen geschaffen und isst gern alleine....
freu mich auf eure antworten.das tut so gut sich gegenseitig mut zu machen und erfolge aufzuzählen!!!
WIR SCHAFFEN DAS ZUSAMMEN

ich glaub auch dass wir uns mit unseren erfolgen auf jeden fall gut motivieren können. mit dem wiegen hab ich zum glück kein problem, obwohl das für eine magersüchtige sehr untypisch ist hab ich mich auch zu den schlimmen zeiten höchstens 1 mal am tag gewogen, und jetzt mal so aller 2 bis 3 tage, bin auch meistens bei meinem freund und der hat keine feste essenspläne hab ich noch nicht, regelmäßig essen schaff ich auch nicht, höchstens mittag und abend, dann versuch ich gesunde sachen zu essen die mir schmecken, z.b kartoffeln mit soße oder gemüse, obst, ein brötchen mit fettarmer geflügelwurst, nudelsuppe... am sonntag waren wir abends bei freunden und haben selber pizza gemacht. da hab ich auf mein stück ein bisschen kochschinken, ananas, paprika und pilze gelegt, und sogar ein bisschen käse, hab auch 2 stück davon gegessen, das war schon ein erfolgserlebnis

Hallo luluchen und co. ...
ich bin öfter hier im forum, selten schreibe ich aber was. deine beiträge hab ich schon oft gelesen und find sie auch sehr motivierend. ich finde es auch sehr schwer SO RICHTIG von der ES loszukommen. meine "geschichte", damit du/ihr dich/euch auskenn(s)t:

Bin heute 20 und bin mit 15 in die Magersucht gerutscht. Habe ungefähr 13 kilo abgenommen, mein niedrigstes gewicht war bei 1, 67 eigentlich auch nur 45, die meiste zeit 47,.Hätte im krankenhaus eigentlich auf 52 zunehmen sollen, hab mich aber strikt geweIgert und bin auf 50 gekommen. o gott...so viele zahlen.
momentan (5 jahre später haha... schwanke ich je nach phase zwischen 47 und knappen 50)
Auf jeden fall habe ich damals im krankenhaus eigentlich wieder gelernt, REGELMÄSSIG zu essen, hab mich aber nacher strikt dagegen gewehrt, ich wusste es ja besser...haha und versuchte als ich wieder herausen war nur bei hunger zu essen...haha Heute bekomme ich wohl die folgen meines verhaltens zu spüren... Es gibt tage an denen es mir super geht, an denen ich das gefühl habe die ES los zu sein. Diese tage sind dann wann ich eben hunger habe und an denen ich dann auch ohne schlechtem gewissen essen kann. Sogar oft ziemlich große mengen, mehr als andere halt, und oft habe ich dann das gefühl zu "platzen"...
Nur dann gibt es komischerweise auch wieder tage, oft sogar bis zu einer woche und selten noch länger, an denen ich ABSOLUT KEIN HUNGERGEFÜHL VERSPÜRE. dieses problem habe ich nun sicher schon zwei jahre und ich weiß dann einfach nicht was ich tun soll!! einfach meinem körper gehorchen und "nichts" essen? oft nasche ich mich dann so kleinweise durch den tag (auch gar nicht gut, ich weiß...) mit ein paar nüssen da und dort, wenig schoki, milchkaffee und suppe. besser als gar nichts immerhin.
und dennoch beeinflusst das meine stimmung und meine lebensqualität intensiv... ich mache mir vorwürfe, kann nur mehr ans essen /nicht essen denken...
vor der ES hatte ich sowas jedenfalls nicht!
meinst du/meint ihr ich soll diese hungerlosen tage zulassen? oder mich überwinden zu essen? aber wieso dann, wenn mein körper keinen hunger meldet? kennt ihr sowas auch?
ich will das nicht mehr!! oder wenigstens veringern! wieso kann ich nicht einfach täglich hunger haben und auch jeden tag "normal" essen so wie "man" es halt macht? aber ich schaffe es nicht...

ich würde mich sehr freuen wenn sich jemand meldet, dem es sich ähnlich geht oder der meint zu wissen, wie man das lösen kann.... Ich fühle mich ja selbst nicht mehr wohl in meiner haut
vielen vielen dank...

bis bald hoffentlich

browny

Hey browny
...das mit dem hungergefühl kenne ich nur zu gut... bei mir it es immer so dass ich in der woche total wenig esse obs nun aus zeitgründen oder trauer ist weil ich die woche über 80km von meienr familie weg bin...ist egal und da nehme ich leider immer ab obwohl ich esse wenn ich hunger habe bzw. wenn mein magen knurrt...am we fresse ich mich dann immer total voll weil ich da immer hunger hab....naja hab deshalb jetzt beschlossen regelmäßig aller 2-3 stunden zu essen damit sich mein "hungergefühl" wieder einpegelt...denn irgendwo hat jeder der an einer ES leider ja mal normal gegessen und normales hunger- und sättigungsgefühl gehabt und das kann ja nicht alles wieder verschwinden....muss ja wieder auftauchen früher oder später.... und so lnge werde ich versuchen nicht mehr zu hungern.... biin da auch super stolz auf mich weil ich es geschafft habe erstmal aus diesem diätwahn rauszukommen bzw. magersucht...was mir jetz noch zu schaffen macht sind immer mal FAs(obwohl ich meistens weiß dass sie bei frust, angst, trauer oder dann auftauchen wenn ich mir süßes zu lange verbiete....) und die ständigen gedanken ans essen ....aber ich werde weiterkämpfen für ein tolles leben!!!!!!!!!!!!!!!! und ihr alle schafft es auch!!!!!!!!!!!

würde dir auch dazu mut sprechen regelmäßig zu essen auch wenn du denkst dass du keinen hunger hast. meistens übersehen wir die anzeichen für hunger unseres körpers hab ich gemerkt....durch die ES nehmen wir viele symptome nicht mehr wirklich wahr und unser körper "traut" sich auch oft nicht mehr uns mit dem magenknurren zu nerven..... denke immer daran dass du untergewichtig bist, dass du nur einmal lebst und dass du deinem körper mit essen nicht schadest sondern ihm die nährstoffe gibst die er braucht damit du dieses tolle leben genießen kannst....
wenn du magst kannst du ja mein tipp bei "kein hungergefühl aber seid 3oder mehr stunden nichts mehr gegessen" ausprobieren: reiswaffeln, stückchen banane, halber apfel, geriebener apfel-möhren-salat oder so experimentiere etwas mitd em essen damit du wieder spaß bekommst daran ...damit hab ich meine "angst" vor dem essen überwunden...zwar noch nicht ganz aber so gut wie
und mit den fortschritten und erfolgen wächst man

lg lulu

Merci...
Merci Luluchen!

Danke für deine ratschläge und tipps, du hast recht: für mich ist es auch unverständlich dass das eigentlich normale hunger und sättigungsgefühl einfach "verschwindet." manchmal versuche ich ja dann trotzdem zu essen aber oft ist es dann nachher schrecklich... ich habe das extreme völlegefühl und kann mich mehr zu irgendetwas aufraffen, egal was, weil ich mich so voll fühle. hinzu kommt noch dass ich zu blähbauch neige.
das völlegefühl ist aber nur dann so unangenehm wenn ich esse wenn ich KEINEN hunger habe. wenn ich bei hunger gemäßigt esse, kann es nacher sogar ein sehr angenehmes gefühl sein. mäßigt esse, kann es nacher sogar ein sehr angenehmes gefühl sein.

aber mal ein beispiel von gestern:

ich aß bis mittag nix, dann eben nahm ich mir vor auch OHNE hunger eine normale portion zu essen.

meine mama machte mir eine palatschinke gefüllt mir bananen, schoko, nüssen, kokos und rosinen.
ich konnte es zwar halbwegs genießen aber nachher war das auch wieder dahin....
Ich war so voll dass ich mich zu gar nichts mehr aufraffen konnte, nur mehr schlecht gelaunt war und auch gereizt. Darum ist es eben so schwer zu essen wenn man keinen hunger hat: weil ich mich dann so unwohl fühle. wohl kann ich mich aber wie gesagt schon fühlen wenn ich bei hunger gemäßigt esse.
Ich hoffe wirklich der hunger kommt bald wieder....
Wenn ich hunger habe kreisen meine gedanken viel weniger ums essen. aber wenn ich tagelang keinen habe kreisen sie echt nur ums essen...es ist schrecklich
Aber ich will endlich wieder richtig gesund sein, diese scheiss zerstörerische krankheit loswerden und das leben genießen können! wieso ist das nur so schwer??

Glg...

browny

Ups...
sorry, ich hab ein paar wiederholungen im mail weil ich mal was doppelt geschrieben habe weil was verloren gegangen is...

hallo brwony
ich finde es trotzdem total super dass du etwas zum mittag gestern gegessen hast auch wenn du keinen hunger hattest...ich kenne das wenn der körper nicht eindeutig zeigt dass er hunger hat und auch mein magen knurrt nicht immer wenn er leer ist.... aber hab jetz mal bemerkt dass man auch anders "hunger" bemerken kann....hab auch bemerkt dass meine gedanken nicht ums essen kreisen wenn mein magen knurrt bzw. wenn ich grad erst was gegessen habe...wenn die letzte mahlzet jedoch schon 3-4stunden oder mehr her ist und ich keinen hunger verspüre oder mir sogar schlecht ist dann kann ich an nichts anderes mehr denken....deshalb denke ich dass man auch daran ein signal des körpers auf den wunsch etwas zwischen die kiefer zu bekommen deuten kann
ich kenne das auch mit der schlechten laune und das man sich nach dem essen zu nichts mehr aufraffen kann-.- ich finde das immer schrecklich und daran arbeite ich zurzeit. auch wenn es mir noch so scheiße geht versuche ich die gedanken ans essen zu verdrängen und mir irgendwas schönes vorzunehmen: zum beispiel mit ner freundin treffen, ein video anschauen, computerspiel spelen etc...da fällt einem immer was ein und man bekommt wieder gute laune....naja am anfang ist es super schwer über den eigenen schatten zu sprinegn aber man schafft es wenn man eine weile an sich arbeitet und lernt seinen körper immer besser kennen
komm schon!!!!!! nur mut!!!!!! wir kommen aus dieser krankheit raus!!!!! koste es was es wolle!!!!!!

glg lulu

Ja wir schaffen das
hallo luluchen

vielen dank für deine motivierende antwort, es tut jemanden an seiner seite zu haben der es auch schaffen will aus der ES rauszukommen
in den letzten tagen ist mir auch wieder richtig erschreckend klar geworden wie tief ich da gedanklich trotzdem noch drinnen bin - und dass es keinen sinn hat sich da dauernd was vorzumachen... Das klappt zwar manchmal aber früh genug holt einen die realität dann wieder ein (bei mir wenn ich merke tagelang keinen hunger zu haben...) und das wiederum macht mich dann wahnsinnig traurig, ängstlich und depressiv...
ein teufelskreis also. ich rede mir zwar ein man soll auf seinen KÖRPER HÖREN aber ich zweifle an dieser einstellung, denn dann... dann würde ich ja oft wirklich gar nichts essen. ich denke man kann seinen körper auch ganz schön auf die schiefe bahn gelenkt haben und man da schon eingreifen muss wenn man merkt, er tut was er will...
Früher hatten wir die kontrolle über ihn - jetzt hat er sie (auf schlechte art und weise) über uns und das dürfen wir nicht zulassen. wir müssen ihn langsam aber doch wieder auf die richtige bahn lenken das schöne wetter draußen bestärkt mich momentan dazu. ich will die osterferien genießen und mich nicht vor meinem körper GEISSELN lassen nur weil er mir kein hunhersignal sendet.... Dann esse ich eben trotzdem, aber in maßen und genuss, und versuche, mich auf die anderen schönen seiten des lebens zu konzentrieren! Du hast echt recht, das leben ist doch viel zu kurz um es dafür zu verwenden, die ganze zeit ans essen oder nicht essen zu denken... haha....
ich freue mich auch für dich, dass du es geschafft hast, aus deiner depri woche rauszukommen. super
aber denk dran: es gibt immer hoch und tiefs und auch wenn es einem mal nicht so gut geht ist das "normal" (etwas, an dem auch ich noch arbeite... )
wir sind ja auch nur menschen mit gefühlen und keine immer gut gelaunten roboter.

also genieße erstmals das schöne wetter (bist du auch aus österreich?) und machs gut

glg browny

*g*
mein eintrag verschwindet ja immer weiter nach unten, als hier etwas druck nach oben