Forum / Fit & Gesund

Wer macht mit?? D.K.

13. Dezember 2005 um 17:46 Letzte Antwort: 29. Dezember 2005 um 19:00

Hi ihr lieben.. ich will am 2.1 - 15.1 das David Kirsch Programm machen.

Hat vllt jmd Lust mitzumachen?? Wenn ja dann schreibt doch mal.. Würd mich freuen..

Voraussetzung ist halt,das ihr das Buch un die nötigen Mittel dazu habt..

Bis Bald Leo

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14. Dezember 2005 um 9:59

Hallo!
ich bin gerade dabei, eine woche hab ich schon geschafft. werde aber im januar nochmal die diät machen. vielleicht dann nicht mehr ganz so streng, aber das sportprogramm werde ich weiterhin durchziehn.
habe bis jetzt 2 Kilo abgenommen und ich merks auch an der kleidung, sitzt alles viel besser. ist echt ein super gefühl.
die mahlzeiten schmecken mir und hunger hab ich so gut wie keinen. also ich finds echt super!
der sport ist halt schon sehr hart, aber man gewöhnt sich dran.
hast du schon alles nötigen mittel?

gruß
schlumpfi

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14. Dezember 2005 um 16:21
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Hallo!
ich bin gerade dabei, eine woche hab ich schon geschafft. werde aber im januar nochmal die diät machen. vielleicht dann nicht mehr ganz so streng, aber das sportprogramm werde ich weiterhin durchziehn.
habe bis jetzt 2 Kilo abgenommen und ich merks auch an der kleidung, sitzt alles viel besser. ist echt ein super gefühl.
die mahlzeiten schmecken mir und hunger hab ich so gut wie keinen. also ich finds echt super!
der sport ist halt schon sehr hart, aber man gewöhnt sich dran.
hast du schon alles nötigen mittel?

gruß
schlumpfi

Das freut mich..
Ich habe david kirsch schon mal gemacht,aber da hatte ich leider net viel zeit,wegen der arbeit, dass ganze sportprogramm durchzuziehen..
Aber alle nötige mittel hab ich,un weiß au wie anstrengend das ist..
Aber da ich vom 2.1 urlaub hab,kann ich das programm endlich mal gut durchziehen..

Hälst du dich grad genau an den plan? oder machste kl. abänderungen??
Berichte ma wenn die 2 wochen um sind,was sich so insgesamt auf der waage gezeigt hat...
Viel glück un durchhaltevermögen

lg

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14. Dezember 2005 um 16:31
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Das freut mich..
Ich habe david kirsch schon mal gemacht,aber da hatte ich leider net viel zeit,wegen der arbeit, dass ganze sportprogramm durchzuziehen..
Aber alle nötige mittel hab ich,un weiß au wie anstrengend das ist..
Aber da ich vom 2.1 urlaub hab,kann ich das programm endlich mal gut durchziehen..

Hälst du dich grad genau an den plan? oder machste kl. abänderungen??
Berichte ma wenn die 2 wochen um sind,was sich so insgesamt auf der waage gezeigt hat...
Viel glück un durchhaltevermögen

lg

...
Habe das Buch und grds.auch Interesse mitzumachen, ob ich da durchhalte??????

Sport wird anstrengend, aber Zähne zusammenbeißen und durch

Sehe Probleme mit dem Essen.... das klingt seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeehr gewöhnungsbedürftig.....

Kann man da Sachen ersetzen? Wie z.B.

Ich kann z.B.nicht ohne mein Tässchen Kaffee leben - ist das erlaubt?

LG

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14. Dezember 2005 um 18:13
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...
Habe das Buch und grds.auch Interesse mitzumachen, ob ich da durchhalte??????

Sport wird anstrengend, aber Zähne zusammenbeißen und durch

Sehe Probleme mit dem Essen.... das klingt seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeehr gewöhnungsbedürftig.....

Kann man da Sachen ersetzen? Wie z.B.

Ich kann z.B.nicht ohne mein Tässchen Kaffee leben - ist das erlaubt?

LG

Hi..
Da ich kein Kaffee trinker bin,weiß ich es net so genau,glaube aber das es net so gut ist..
Aber man brauch sich ja net 100% an den Plan zu halten..
Muss jeder für sich entscheiden,wie ers am besten kann..

Hast du dir das Buch schon zugelegt??

lg

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15. Dezember 2005 um 9:31
In Antwort auf

Hi..
Da ich kein Kaffee trinker bin,weiß ich es net so genau,glaube aber das es net so gut ist..
Aber man brauch sich ja net 100% an den Plan zu halten..
Muss jeder für sich entscheiden,wie ers am besten kann..

Hast du dir das Buch schon zugelegt??

lg

Also...
Kaffee trinke ich ab und zu, aber wenn dann nur eine Tasse am Tag. Oder ich trinke einen grünen Tee, aber so ganz ohne Kaffee gehts doch net.
Ich halte mich schon sehr an die Diät, trinke Morgens und Abends mein Shake. Da ich berufstätig bin muß ich Abends immer mein Essen für den nächsten Tag kochen. Nervt manchmal, weil Einkaufen muß man ja auch noch. Ist schon manchmal stressig.
Nur am Wochenende halte ich mich nicht so genau daran, mit dem Essen schon, aber hab letzten Samstag auch ein mal ein Gläschen Wein getrunken, hi...
Ganz so streng muß man das jetzt auch nicht durchziehn.

Aber es funktioniert wirklich!

Gruß
Schlumpfi

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15. Dezember 2005 um 13:25

Ich mach evt mit
Hi!
Also ich habe das buch seit zwei wochen ich versuche nun mal das vorprogramm. die übungen klappen ganbz gut aber ich eße zu viel süßes. Ich hab auch vor das ganze im neuen jahr mal etwas strenger anzupacken. Vielleicht mach ich ja da auch gleich mit. erfahrungsaustausch ist immer gut und hilft zum durchhalten.
Bianca

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15. Dezember 2005 um 15:28
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Ich mach evt mit
Hi!
Also ich habe das buch seit zwei wochen ich versuche nun mal das vorprogramm. die übungen klappen ganbz gut aber ich eße zu viel süßes. Ich hab auch vor das ganze im neuen jahr mal etwas strenger anzupacken. Vielleicht mach ich ja da auch gleich mit. erfahrungsaustausch ist immer gut und hilft zum durchhalten.
Bianca

Wär cool
wenn du mitmachen würdest..je mehr leute wir sind um so besser.. Jeder motiviert jeden und halten zusammen durch..

Mich würde auch dann die meinungen hören un wie es ihnen dabei geht usw..

Also ich freu mich wenn viele mitmachen würden...

Schließlich bringts auch was

lg

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15. Dezember 2005 um 18:54
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Also...
Kaffee trinke ich ab und zu, aber wenn dann nur eine Tasse am Tag. Oder ich trinke einen grünen Tee, aber so ganz ohne Kaffee gehts doch net.
Ich halte mich schon sehr an die Diät, trinke Morgens und Abends mein Shake. Da ich berufstätig bin muß ich Abends immer mein Essen für den nächsten Tag kochen. Nervt manchmal, weil Einkaufen muß man ja auch noch. Ist schon manchmal stressig.
Nur am Wochenende halte ich mich nicht so genau daran, mit dem Essen schon, aber hab letzten Samstag auch ein mal ein Gläschen Wein getrunken, hi...
Ganz so streng muß man das jetzt auch nicht durchziehn.

Aber es funktioniert wirklich!

Gruß
Schlumpfi

...
Hanteln und Gynastikball besorg ich mir noch und dann bin ich mit an Bord!!!!

Welches Ziel verfolgt ihr denn? BEstimmtes Gewicht, dass angestrebt wird? Oder soll alles nur straff werden? Oder beides? Oder reizt euch die Herausforderung, die Frage: schaff ichs oder schaff ichs nicht?
LG

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15. Dezember 2005 um 19:32
In Antwort auf

...
Hanteln und Gynastikball besorg ich mir noch und dann bin ich mit an Bord!!!!

Welches Ziel verfolgt ihr denn? BEstimmtes Gewicht, dass angestrebt wird? Oder soll alles nur straff werden? Oder beides? Oder reizt euch die Herausforderung, die Frage: schaff ichs oder schaff ichs nicht?
LG

Hi,
also ich möcht gern alles haben *g*

Ich möchte gerne paar kilos dadurch verlieren un au alles etwas straffer haben(besonders den Po)

Bin gespannt wieviel kg und Umfang man in den 2 Wochen verlieren kann..

Aber mich reizt auch dir frage ob ich es bis zum Schluß durchhalten kann.. ich denke das Essen wird bei mir weniger das problem sein,jedoch der Sport ist hart.. aber ich wills versuchen un wissen was ich schaffen kann

Mit mehreren zusammen dieses Programm zu machen,ist für mich auch nochma ein ansporn.. und so kann man sich gegenseitig gut aufmuntern und unterstützen..

Wie ist es denn bei dir??

Lg Leo

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15. Dezember 2005 um 20:25
In Antwort auf

Hi,
also ich möcht gern alles haben *g*

Ich möchte gerne paar kilos dadurch verlieren un au alles etwas straffer haben(besonders den Po)

Bin gespannt wieviel kg und Umfang man in den 2 Wochen verlieren kann..

Aber mich reizt auch dir frage ob ich es bis zum Schluß durchhalten kann.. ich denke das Essen wird bei mir weniger das problem sein,jedoch der Sport ist hart.. aber ich wills versuchen un wissen was ich schaffen kann

Mit mehreren zusammen dieses Programm zu machen,ist für mich auch nochma ein ansporn.. und so kann man sich gegenseitig gut aufmuntern und unterstützen..

Wie ist es denn bei dir??

Lg Leo

...
wohl auch eine Mischung aus allem

WIchtiger ist mir doch das Straffen, bei mir hängt so viel (((( und wenn ich mir die Heidi Klum so anschaue... *neidisch guck* scheint das Programm gut zu helfen!

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16. Dezember 2005 um 8:39
In Antwort auf

...
wohl auch eine Mischung aus allem

WIchtiger ist mir doch das Straffen, bei mir hängt so viel (((( und wenn ich mir die Heidi Klum so anschaue... *neidisch guck* scheint das Programm gut zu helfen!

Oh...
bin ich ko.
Gestern konnte ich nur die PO/Beine Übungen machen, mehr ging einfach nicht, mußte ja auch noch kochen.
Heute in der Früh gings gleich wieder weiter mit 45min Workout und Nachmittags nochmals 45 min. Joggen.
Also ich merk schon am Ende der Woche ist man echt am Ende. Aber der Erfolg ist wirklich toll, die Hosen sitzen wirklich besser, kanns kaum glauben.
Auch mein Rettungsring um die Hüfte rum wird immer weniger und der Po ist viel straffer geworden.
Auch wenn ich momentan ganz schön geschafft bin, mach ich auf jeden Fall weiter.

Also das Programm ist echt zu empfehlen und 14 Tage sind ja nicht die Welt, oder?!

Gruß Schlumpfi

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16. Dezember 2005 um 15:02
In Antwort auf

Oh...
bin ich ko.
Gestern konnte ich nur die PO/Beine Übungen machen, mehr ging einfach nicht, mußte ja auch noch kochen.
Heute in der Früh gings gleich wieder weiter mit 45min Workout und Nachmittags nochmals 45 min. Joggen.
Also ich merk schon am Ende der Woche ist man echt am Ende. Aber der Erfolg ist wirklich toll, die Hosen sitzen wirklich besser, kanns kaum glauben.
Auch mein Rettungsring um die Hüfte rum wird immer weniger und der Po ist viel straffer geworden.
Auch wenn ich momentan ganz schön geschafft bin, mach ich auf jeden Fall weiter.

Also das Programm ist echt zu empfehlen und 14 Tage sind ja nicht die Welt, oder?!

Gruß Schlumpfi

Das sag ich mir auch...
14 Tage - was ist das schon im Vergleich zum ganzen Leben....

Was isst du so am Tag? Benutzt du diese Rezepte ausm Buch oder variierst du?
Was ist zu empfehlen, schmeckt besonders gut?

LG

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16. Dezember 2005 um 15:24
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Das sag ich mir auch...
14 Tage - was ist das schon im Vergleich zum ganzen Leben....

Was isst du so am Tag? Benutzt du diese Rezepte ausm Buch oder variierst du?
Was ist zu empfehlen, schmeckt besonders gut?

LG

Das stimmt
2 Wochen sind echt net lang... man hält es aus *g*

Am leckersten find ich den Thunfischburger oder Hühnchen in Mandelkruste.. Echt lecker..
Was fürn shake habt ihr?? Bzw kauft ihr euch??

@catchme123: Wie alt bist du? Machste das Cardio un die anderen übungen immer gleich nacheinander oder machste eins morgens un eins abends? Was arbeitest du?


lg

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16. Dezember 2005 um 15:25
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Das sag ich mir auch...
14 Tage - was ist das schon im Vergleich zum ganzen Leben....

Was isst du so am Tag? Benutzt du diese Rezepte ausm Buch oder variierst du?
Was ist zu empfehlen, schmeckt besonders gut?

LG

Also..
ich hab mich immer an die gerichte gehalten. in der früh gibts sowieso immer ein shake.
die vormittags mahlzeiten sind jetzt nicht so der hit.
sind immer mit 3 eiweiss, abwechselnd mal mit putenschinken, tomaten oder anderem gemüse.
die mittagsmahlzeiten mag isch schon lieber. besonders gut war mal hühnchen nach asiatischer art. oder mal fisch mit gemüse is auch lecker.
heut gabs sogar fleischpflanzerl, hi... natürlich aus hühnchen, war aber ganz okay.

schlumpfi

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16. Dezember 2005 um 16:08

Hi!
ich bins noch mal. Jetzt muß ich doch noch einiges Fragen. Wie machst du das Programm ganz streng nach anleitung? Also ich habe heute mal versucht die übungen zu machne hilfe das ist ja kaum zu schaffen aber so gut es geht mach ich es halt mal. Und dann auch mit dem essen. Also eiweissshake nur mit wasser krieg ich kaum runter habt ihr da tips für mich. Was haltet ihr davon wenn wir das sogenannte Tagebuch hier rein schreiben dann können wir uns sicher gut gegenseitig am Ball halten. Währ echt cool wenn das echt so klappt das dann auch jeder ersthaft am2. janunar mit anfängst, alleine ist es soch doof. Grüße Bianca

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16. Dezember 2005 um 20:27
In Antwort auf

Hi!
ich bins noch mal. Jetzt muß ich doch noch einiges Fragen. Wie machst du das Programm ganz streng nach anleitung? Also ich habe heute mal versucht die übungen zu machne hilfe das ist ja kaum zu schaffen aber so gut es geht mach ich es halt mal. Und dann auch mit dem essen. Also eiweissshake nur mit wasser krieg ich kaum runter habt ihr da tips für mich. Was haltet ihr davon wenn wir das sogenannte Tagebuch hier rein schreiben dann können wir uns sicher gut gegenseitig am Ball halten. Währ echt cool wenn das echt so klappt das dann auch jeder ersthaft am2. janunar mit anfängst, alleine ist es soch doof. Grüße Bianca

Meinst du mich??
Ich beantworte sie einfach ma *g*

Ich werde das programm gut möglichst einhalten.. aber auch gleichzeitig auf meinen Körper hören.. Kann sein das ich etwas "sündigen" werd.. aber ich denke das macht jeder..

Mit dem Shake hab ich en Tipp.. es gibt Milch,die nur 0,3% fett hat,wenn du die mit viel Wasser und dem Pulver mischt,dann dürfte es net so schlimm schmecken.. Und das bissi milch macht sicherlich nix aus..

Ich werde ganz sicher am 2. Januar anfangen un ich will es auch richtig durchziehen..

lg

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16. Dezember 2005 um 20:54
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Das stimmt
2 Wochen sind echt net lang... man hält es aus *g*

Am leckersten find ich den Thunfischburger oder Hühnchen in Mandelkruste.. Echt lecker..
Was fürn shake habt ihr?? Bzw kauft ihr euch??

@catchme123: Wie alt bist du? Machste das Cardio un die anderen übungen immer gleich nacheinander oder machste eins morgens un eins abends? Was arbeitest du?


lg

@leo1987
...bin 21 und mache eine Bürotätigkeit, also den ganzen Tag nur sitzen

Wie ich das mitm Sport machen will und werde, muss ich mal gucken, muss es irgendwie so managen, dass ich zeitlich alles auf die Reihe krieg,aber wohl eher getrennt voneinander, sonst kriegt man ja nen Zusammenbruch vor Anstrengung

Was fürn Shake ich kaufen kann bzw soll weiß ich auch nicht, da können bestimmt, diejenigen, die es schon machen, helfen ?!?!?!

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27. Dezember 2005 um 19:17

HILFE
ich hab eben ma versucht den Einsteigertest für D.K.zu machen - und.... ich bin gescheitert .... bei vielen Übungen hats definitiv nicht bis zum Ende gereicht *frustriert guck* ! Was jetzt? WIll doch it euch anfangen... soll ichs auf Sparflamme versuchen?

LG

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27. Dezember 2005 um 19:53
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Meinst du mich??
Ich beantworte sie einfach ma *g*

Ich werde das programm gut möglichst einhalten.. aber auch gleichzeitig auf meinen Körper hören.. Kann sein das ich etwas "sündigen" werd.. aber ich denke das macht jeder..

Mit dem Shake hab ich en Tipp.. es gibt Milch,die nur 0,3% fett hat,wenn du die mit viel Wasser und dem Pulver mischt,dann dürfte es net so schlimm schmecken.. Und das bissi milch macht sicherlich nix aus..

Ich werde ganz sicher am 2. Januar anfangen un ich will es auch richtig durchziehen..

lg

Hi!
Also ich fange auch am 2. an. Hoffe wir werden uns gegenseitig bei der stange halten. Irgendwie freu ich mich drauf und hoffe es klappt wirklich. Bianca

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27. Dezember 2005 um 19:53
In Antwort auf

HILFE
ich hab eben ma versucht den Einsteigertest für D.K.zu machen - und.... ich bin gescheitert .... bei vielen Übungen hats definitiv nicht bis zum Ende gereicht *frustriert guck* ! Was jetzt? WIll doch it euch anfangen... soll ichs auf Sparflamme versuchen?

LG

Dann..
bleib lieber bei den einsteigerübungen!
wenn du die mal kannst, dann mach mit dem normalen programm weiter!
wie schauts mit der ausdauer aus?

gruß
schlumpfi

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27. Dezember 2005 um 20:13
In Antwort auf

Dann..
bleib lieber bei den einsteigerübungen!
wenn du die mal kannst, dann mach mit dem normalen programm weiter!
wie schauts mit der ausdauer aus?

gruß
schlumpfi

Ausdauer..
...ist weniger das Problem, geh regelmäßig skaten und radeln, also 45 MIn sind da kein Problem, auch wenn im Buch gesgt wird, dass radeln nicht so ideal ist - die anderen 45 -Min.AUsdauer Sportarten kann ich nicht machen , bin in keinem Fitnessstudio Mitglied... was machst du die 45 Min.immer?

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27. Dezember 2005 um 23:52

Will auch...vielleicht...
Hallo,

ich will auch ab dem 02.01. definitiv wieder was tun, hab auch gestern hier im Diät-Club eine Gruppe gegründet, aber egal...

Das David Kirsch Programm kenn ich so nicht. Könnt ihr vielleicht mal ganz kurz nen Abriss hier reinschreiben, was man da so alles machen soll und was man wann essen darf, damit ich abschätzen kann, ob ich das überhaupt zeitlich mit meinem Job vereinbaren kann??? Wäre lieb!

Und interessant fänd ich dann auch, wie alt ihr alle seid, was ihr wiegt und was ihr abnehmen wollt.
Ich bin 25, wiege so um die 61 kg ( an guten Tagen *g* sonst 62) und möchte schon seit jahren wieder auf 55 kg oder auch 57 kg, aber 55 klingt schöner! Ich hab auch schon zweimal ziemlich erfolgreich bis auf 58 kg abgenommen, aber einmal kam danach ne ziemlich Krise mit meinem dann Ex-Freund mitten im Urlaub und das auch noch über Weihnachten und einmal hab ichs über zwei Jahre langsam aber stetig wieder zugenommen. Und das möchte ich halt diesmal ändern.

Zu dem Eiweißshake, muß man da nen bestimmten nehmen? Ich kenn die nur aus dem Fitneßstudio und da waren die eigentlich ganz lecker! Wie Kakao!

Lg, Mellie

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28. Dezember 2005 um 8:11
In Antwort auf

Ausdauer..
...ist weniger das Problem, geh regelmäßig skaten und radeln, also 45 MIn sind da kein Problem, auch wenn im Buch gesgt wird, dass radeln nicht so ideal ist - die anderen 45 -Min.AUsdauer Sportarten kann ich nicht machen , bin in keinem Fitnessstudio Mitglied... was machst du die 45 Min.immer?

Meistens..
Laufen im Fitness-Studio oder mal mit dem Crosstrainer.
Zuhause hab ich auch ein Fahrrad, des kannste schon machen, mußte halt ein bisserl Power reinbringen, nicht so gemütlich dahinradeln.
Man sollte schon ins schwitzen kommen!

Wie schauts mit den anderen Übungen aus? zb. die Bauch-Übungen?

Gruß
Schlumpfi

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28. Dezember 2005 um 19:49
In Antwort auf

Meistens..
Laufen im Fitness-Studio oder mal mit dem Crosstrainer.
Zuhause hab ich auch ein Fahrrad, des kannste schon machen, mußte halt ein bisserl Power reinbringen, nicht so gemütlich dahinradeln.
Man sollte schon ins schwitzen kommen!

Wie schauts mit den anderen Übungen aus? zb. die Bauch-Übungen?

Gruß
Schlumpfi

...
hab keine Kraft in den Armen - Liegestütze werden noch meine Freunde werden

BAuch? Solala - wo liegen deine Stärken und Schwächen?

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29. Dezember 2005 um 8:35
In Antwort auf

...
hab keine Kraft in den Armen - Liegestütze werden noch meine Freunde werden

BAuch? Solala - wo liegen deine Stärken und Schwächen?

Also...
bei den liegestützen tu ich mir auch sehr schwer, wird aber immer besser.
mit den bauch, bein, übungen hab ich überhaupt keine probleme.
nur mag ich diese hüpferei überhaupt nicht, manchmal lass ich sie auch weg.

schlumpfi

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29. Dezember 2005 um 11:05
In Antwort auf

Will auch...vielleicht...
Hallo,

ich will auch ab dem 02.01. definitiv wieder was tun, hab auch gestern hier im Diät-Club eine Gruppe gegründet, aber egal...

Das David Kirsch Programm kenn ich so nicht. Könnt ihr vielleicht mal ganz kurz nen Abriss hier reinschreiben, was man da so alles machen soll und was man wann essen darf, damit ich abschätzen kann, ob ich das überhaupt zeitlich mit meinem Job vereinbaren kann??? Wäre lieb!

Und interessant fänd ich dann auch, wie alt ihr alle seid, was ihr wiegt und was ihr abnehmen wollt.
Ich bin 25, wiege so um die 61 kg ( an guten Tagen *g* sonst 62) und möchte schon seit jahren wieder auf 55 kg oder auch 57 kg, aber 55 klingt schöner! Ich hab auch schon zweimal ziemlich erfolgreich bis auf 58 kg abgenommen, aber einmal kam danach ne ziemlich Krise mit meinem dann Ex-Freund mitten im Urlaub und das auch noch über Weihnachten und einmal hab ichs über zwei Jahre langsam aber stetig wieder zugenommen. Und das möchte ich halt diesmal ändern.

Zu dem Eiweißshake, muß man da nen bestimmten nehmen? Ich kenn die nur aus dem Fitneßstudio und da waren die eigentlich ganz lecker! Wie Kakao!

Lg, Mellie

Schade...
...anscheinend seid ihr ja schon ne abgeschlossene Gruppe und antwortet sonst keinem mehr...

na ja, dann nicht.

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29. Dezember 2005 um 11:10
In Antwort auf

Schade...
...anscheinend seid ihr ja schon ne abgeschlossene Gruppe und antwortet sonst keinem mehr...

na ja, dann nicht.

Nö..
ich mach immer noch weiter.
hab zwar schon die zwei wochen hinter mir, mache aber das sportprogramm weiter.
nur die diät mach ich nicht mehr so streng.

gruß
schlumpfi

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29. Dezember 2005 um 19:00
In Antwort auf

Also...
bei den liegestützen tu ich mir auch sehr schwer, wird aber immer besser.
mit den bauch, bein, übungen hab ich überhaupt keine probleme.
nur mag ich diese hüpferei überhaupt nicht, manchmal lass ich sie auch weg.

schlumpfi

Heute..
...hab ich mir mal die Hanteln gekauft, man muss ja gerüstet sein

Auch wenns glaub ich schon ma irgendwo stand - was nimmst du an Eiweiß - Shake? Das habe ich noch nicht gekauft und bin da für alle Anregungen offen *g* In welchen Geschmacksrichtungen gibts denn sowas?

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