Habe jetzt, nach langer Zeit ohne Sport mit Joggen begonnen, mit 10 Kilo Übergewicht, bin über 40. Muss ich -auch schon bei 1x pro Woche- erst mal zum Ärztecheck, wenn ja wo? Vielleicht zu einem Sportmediziner?Kostet das zusätzlich zur Praxisgebühr?
Oder kann ich auch ohne Arztbesuch langsam durchstarten, wenn ich zwischendurch gehe?
Wer hat damit Erfahrungen gemacht?
Oder empfiehlt es sich erst mal noch abzunehmen und zu walken und dann, ab mind. 5 Kg Abnahme dann zum Joggen überzugehen?
Für gute Tipps und Erfahrungsberichte bin ich dankbar.
Lg Tuscha