Halli Hallo :)
Ich bin in den letzten Monaten recht speckig geworden -.-
Der finale Punkt kam bei 63,9 km (166 Größe)
Klar ist das nicht megaübergewichtig aber die perfekte Strandfigur lässt zu wünschen übrig. Es quilt am Bauch und dellt sich an den Oberschenkeln *waah*
In 3 Wochen gehts in den Urlaub und ich hab gerade mal vor 2 Wochen angefangen. Jetzt kommt der finale spurt! Was kann ich noch reißen? Wer unterstützt mich und macht mit???
Mein Startgewicht: 63,9 kg
Mein jetziges Gewicht: 61,4
Ziel: Alles was geht :)
Verbliebene Zeit: 3 und halb Wochen :S
Mein Programm:
Ernährung - Schlank im Schlaf (Morgens Kohlenhydrate, Mittags Mischkost, Abends Eiweis)
Zusätze - jeden Abend ein Eiweißshake, zunahme von L-carnitin
Sport - 2x Wöchentlich 45min Ausdauertraining, 3x Wöchentlich Muskelworkout
Sonstiges - Jeden Abend Massage an den Oberschenkeln und am Po mit straffender Creme
Macht miiiiiiiit! Ergebnisse teilen und mitfiebern!
PS: Ich hab vorher-nachher Fotos vom Bauch gemacht und wiederhol das alle zwei Wochen. Dass man auch mal was sieht :)