Artischockentabletten...
sollen lediglich die Verdauung nach fettem Essen anregen. Die kannst Dir eigentlich sparen. Die Verdauung kurbelt man sowieso am besten mit einem gesunden Frühstück an. Fehlt dies, kann der Darm und damit der ganze Verdauungsapparat träge werden (Darmträgkeit). Dieses Problem lösen dann auch keine Artischockenpräparate mehr.
Zum gesunden Abnehmen lassen sich generell 4 Punkte empfehlen:
- Zucker und zuckerhaltige Getränke und Nahrungsmittel lieber ganz vermeiden, ->besser ist Honig.
- Fertiggerichte und Soßen und den ganzen Instantkram gar nicht erst kaufen.
-Weißmehl und Backwaren aus Weißmehl ersetzen durch ->Vollkornmehl, Vollkornnudeln und Backwaren, auch ein Kuchen aus Vollkorn (mit Honig) ist vollkommen in Ordnung!
- bei Fetten und Ölen auf vollwertigkeit achten, empfehlenswert sind kaltgepresste Öle, Butter sowie Sahne. Margarine und raffinierte erhitzte Öle lieber vermeiden, da sie für den Körper nutzlos und einfach nicht verwertbar sind.
By the way: 'Nur der Zucker' wertet Butter und Sahne ab. Also keine Angst davor.
Alles andere, und das ist noch ne ganze Menge, darf und soll man gerne essen und das Gewicht pendelt sich von selbst optimal ein. Soll heißen: Der Übergewichtige nimmt auf jeden Fall ab und nur der Untergewichtige zu!
Liebe Grüße und viel Erfolg.
:)