Hi,
kann mir jemand von euch von den Erfahrungen mit Refeed-Tagen berichten?
Was darf man denn genau und in welchen Mengen an diesen Tagen zu sich nehmen? Ich hab was von Cola, Mezzo-Mix, Gummibärchen, Brötchen usw. gelesen.
Ok, aber worauf kommts an? Viele Kohlenhydrate, viel Zucker, möglichst wenig Fett? Oder wie? Kann mir mal jemand genau beschreiben was man beim Refeed essen darf und was nicht? Kann mir nicht vorstellen das McDonalds usw. da ideal ist......
By the way: bitte auch mal in meine andere Diskussion reinschauen (Brauche ich einen Refeed-Tag?)
Danke :-)