Hallo,
ich habe seit Neujahr angefangen, meine Ernährung umzustellen. Daher esse ich so gut wie gar keine/wenige Kohlenhydrate; Ich esse weder Brot, noch Nudeln, Reis oder Kartoffeln, die wenigen Kohlenhydrate, die ich zu mir nehme, sind in z.B. Saft. Mache nebenbei noch 3 Mal wöchentlich Krafttraining. Ich habe bisher nur an einem Wochenende bewusst gesündigt, da ich schick Essen gegangen bin...
Allerdings hat sich meine Waage bisher nicht ein bisschen Sympathie bei mir erschlichen (dh. keine Veränderung meines Gewichtes)!
Ich habe meinen Essensrhytmus soweit umgestellt, dass ich meistens vor ca. 15 Uhr nichts esse, 2 Mal die Woche vor dem Sport auch nicht, abends etwas ohne Kohlenhydrate zu mir nehme, viel Obst wie z.B. Weintrauben, Äpfel und Erdbeeren esse, und O-Saft oder Multisaft trinke (außer beim Sport und Vormittags). Die erste Mahlzeit am Tag sind meistens kleine Frikadellen aus dem Supermarkt, wenn ich nicht gleich mit dem Abendessen beginne. Als der Heißhunger mal nicht zu überwinden war, habe ich ein paar Schweineschwarten (wie Chips, in Pflanzenfett geröstete Schwarten ohne Kohlenhydrate) gegessen.
Nun werd ich aber langsam skeptisch - verändert hat sich noch nichts, und ich bin fast dabei, aufzugeben, weil mein intolerantes Umfeld fröhlich um mich herum leckere Sachen frisst, und sich schon kurz nach dem Frühstück über Hunger beschwert... :cry:
Daher wollte ich mal fragen, ob ich irgendetwas total falsch mache, oder ändern sollte, oder einfach nur mehr Geduld brauche. Hoffentlich könnt ihr mir da weiterhelfen
LG yaveen