Kohlenhydrate sind notwendig in der täglichen Nahrung
Hallo Anne Sophie 307, es ist falsch, wenn du deinem Körper die Kohlenhydrate verweigerst. Sie werden nämlich zu Glukose und diese ist dein eigentlicher Energiespender. Vielmehr solltest du darauf achten, neben einfachen Kohlenhydraten auch komplexe Kohlenhydrate zu essen, welche im Verdauungsprozess zu einfachen Kohlenhydraten abgebaut werden. Dadurch gelangen Sie viel langsamer ins Blut, was den Vorteil hat, dass dein Körper permanent mit Energie versorgt wird. In anderen Worten: statt Weißbrot iss Vollkornbrot. Du solltest des weiteren auf Faser reiche Kost achten. Damit stellst du sicher, dass die Glukose langsam ins Blut gelangt und somit auf lange Dauer Energie spendet. Obst und rohes Gemüse sind selbstverständlich perfekte Nahrungsmittel und dürfen ruhig 60 % der eingenommenen Kalorien ausmachen. Im Forum von ame4winners findest du weitere interessante Informationen zu diesem Thema.