an0N_1197523199zIdealgewicht
gibt es so ja nicht. Was ich da angegeben habe ist ansich eine Zusammenführung von BMI und der Abweichung Toleranz). Allerdings ist weniger als 59 in diesem Alter und der Größe sicher nicht zu empfehlen. Wir erleben es hier doch viel zu oft, daß übertrieben wurde und dann steht eventuell Bulemie ins Haus. Das Gewicht verändert sich auch mit dem Alter.
Bei 176 kann mann bei 20 J etwa 54kg als untere Grenze ansehen. Mit 30 J schon eben 59. Ab 50 J häßlicherweise sogar 62. Wohl bemerkt, das waren die unteren Grenzen, die ich mir so erlesen habe.
Deine Beobachtung war schon ganz gut, diese Grenze lag für dich einmal bei 54kg. Nun ja, Ernährungsberater bin ich nicht, eben nur alles aus Internet und Lehrgängen erfahren.
Zur Kontrolle des Gewichtes ist zu empehlen, die Kohlenhydratwerte zu beachten. (Logi)
LG Teddy