aleit_11862325Sorry...
...aber was meine Vorrednerin geschrieben hat ist Quatsch. Als ich in der 13. Schwangerscgaftswoche war habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet. Da war eine Trainerin,die sich ziemlich gut mit Sport in der Schwangerschaft auskannte. Und was sie sagte,klang auch sehr plausibel: Kein Kraftsport mehr,sprich Gewichte usw.da man ja sowieso nicht mehr als 5 Kg tragen,heben,halten etc.soll. Die Bauchmuskeln darf man gar nicht mehr trainieren,denn dadurch wird direkte Belastung auch auf die Gebärmutter ausgeübt. Das einzige,was man noch darf, ist Ausdauersport.Ausgenommen davon ist Laufband oder z.B.Kurse bei denen gehoppst und gesprungen wird. Der Corosstrainer mit sanften Bewegungen war ideal. Auch das Fahrad darf man benutzen. Auf`s Laufband darf man auch,allerdings nur im Schrittempo. Lass dich am besten in deinem Fitnesstudio beraten. Generell gilt,dass Sport in der Schwangerschaft sehr gesund ist,wenn man es nicht übertreibt. Und was deine Bauchmuskeln betrifft: nach der Entbindung sind sie vielleicht nicht mehr so wie vorher, aber das kriegst du ebenso schnell wieder hin. Ich habe vor 6 Monaten ein Baby bekommen und habe mich erschreckt,wie furchtbar mein Bauch aussieht. Und tja,was soll ich sagen, heute ist er straffer und flacher als je zuvor. Mach dir keinen Kopf. Falls du noch Fragen hast,schreib mir einfach.
Gruß
Sina und Joel Maurice, 17.04.2005