Eine Mischung aus----
Hallo
Aus eine Mischung aus Cardio und Sit ups
Versuche vermehrt eiweiß zu dir zu nehmen
entweder ein Stunde vor oder eine Stunde nach dem training.
Abendes würde ich sagen nehme
Aminios zu dir.
Besorge dir
Arginin Ornestin und Lysin .das sind Nactaktive Stoffe die helfen das Fett zu verbrennen
Wie gesagt schau dir mal die Bodybilder an ,vieleicht kannst du ja so ein Menschen fragen der wird dir bestätigen Bauch einziehen und Sit ups machen bring jede menge
Aber glaube mir manche wissen es ja mal wieder viel besserund meckern über da was die anderen geschrieben haben
kleinekatze3