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Welche Sportart bei Knieverletzung?

17. Oktober 2020 um 23:54 Letzte Antwort: 3. Dezember 2020 um 7:07

Welche Sportarten kann ich mit Meniskusproblemen im linken Knie ausüben ???? Schwimmen ist Dank Corona schwierig wegen begrenzten Öffnungszeiten und Besucherzahlen ( bin im Schichtdienst tätig und habe ein Kind ).
Joggen fällt ja auch eher flach.  Sollte was sein dass die Muskeln in Bauch- und Rückenregion trainiert.  Oder welches Fitnessgerät für zuhause wäre ideal ?  

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19. Oktober 2020 um 11:34

Bei Knieproblemen wird auch viel Radfahren empfohlen, da auch hier das Gewicht nicht so sehr auf den Knien lastet. Wie das jetzt mit Rücken und Bauch ist, weiß ich nicht.

Es gibt sicher Spezialisten, die dir da weiterhelfen können.

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20. Oktober 2020 um 12:57

Ich selbst habe meine Miniskusprobleme leider nur mit einer OP in den Griff bekommen... generell kannst du gelenkschonenden Ausdauersport mit Radfahren, Inline-Skaten und eben auch regelmäßiges Schwimmen betreiben.

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24. Oktober 2020 um 12:42

Ciao 

Durch Corona Virus schwierig, aber ich würden auch sagen 
Radfahren 🚲 

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25. November 2020 um 13:12

Radfahren ist eine gute Option. ABER! nur wenn du keine Berge oder sonstiges fährst. Am besten für das Knie ist eine kontinuierliche Bewegung ohne übermäßige Anstrengung. 

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25. November 2020 um 14:54

Ich hätte auch Schwimmen empfohlen, aber ja das ist mit Corona schwierig.

Yoga kann auch gut tun, das lässt sich problemlos in den eigenen vier Wänden machen. Da musst du nur aufpassen, dass du die Übungen so anpasst, dass das Knie nicht über Gebühr belastet wird.

 

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25. November 2020 um 15:47
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Welche Sportarten kann ich mit Meniskusproblemen im linken Knie ausüben ???? Schwimmen ist Dank Corona schwierig wegen begrenzten Öffnungszeiten und Besucherzahlen ( bin im Schichtdienst tätig und habe ein Kind ).
Joggen fällt ja auch eher flach.  Sollte was sein dass die Muskeln in Bauch- und Rückenregion trainiert.  Oder welches Fitnessgerät für zuhause wäre ideal ?  

Hätte jetzt auch gesagt Radfahren und Stabi-Übungen fürs Knie. Gib das mal bei Youtube ein, da bekommst du eine vielzahl von Übungen vorgeschlagen.

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25. November 2020 um 16:41
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Welche Sportarten kann ich mit Meniskusproblemen im linken Knie ausüben ???? Schwimmen ist Dank Corona schwierig wegen begrenzten Öffnungszeiten und Besucherzahlen ( bin im Schichtdienst tätig und habe ein Kind ).
Joggen fällt ja auch eher flach.  Sollte was sein dass die Muskeln in Bauch- und Rückenregion trainiert.  Oder welches Fitnessgerät für zuhause wäre ideal ?  

was sagt denn Dein Orthopäde bzw.Arzt -in wie weit Dein Knie belastbar ist und belastet werden könnte?

Mit Theraband..da gibt es viele gute,auch etwas schonende Uebungen.

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25. November 2020 um 19:08

Möchtest du denn eher deine Ausdauer trainieren, wie beim Schwimmen und Radfahren, oder möchtest du deine Muskulatur kräftigen? Zur Kräftigung fallen mir spontan, die klassischen Übungen ein. Also Sit-Ups, Liegestütze, Unterarmstütz...da gibt es sowohl leichte als auch schwere Stufen, je nachdem wie fit man ist und was der Körper her gibt. Yoga und Pilates sind auch gut.

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26. November 2020 um 12:51

Schwimmen

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3. Dezember 2020 um 7:07
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Welche Sportarten kann ich mit Meniskusproblemen im linken Knie ausüben ???? Schwimmen ist Dank Corona schwierig wegen begrenzten Öffnungszeiten und Besucherzahlen ( bin im Schichtdienst tätig und habe ein Kind ).
Joggen fällt ja auch eher flach.  Sollte was sein dass die Muskeln in Bauch- und Rückenregion trainiert.  Oder welches Fitnessgerät für zuhause wäre ideal ?  

Ich erinnere mich, wie lange ich versucht habe, eine gute Website mit Sportgeräten zu finden. Ich habe gesucht, bis ein Freund diese Option Fußball Tor empfohlen hat und jetzt rate ich ihm allen, weil es eine sehr Coole Seite und ein cooles Sortiment ist

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