Tennis, laufen und die richtige ernährung
also ich spiel tennis und mir machts viel spass und bin eig ganz dünn, oberschenkel und arme werden nicht durch diese sportart extrem muskolös....kannst auch federball machen wenn du willst...da must du dich weniger anstrengen ^.^
laufen ist auch ganz gut, dann hast du mehr ausdauer und kannst besser atmen :)
zur ernährung..also deutsches essen ist nicht gerade sehr gut....viel fett und süßes zeug...nimm viel obst und gemüse....fleisch ist auch wichtig..aber nimm nicht zuviel davon ;)
ich schlag dir vor repzepte aus südamerika (chile) zu holen..viele sind gesund und schmecken gut....also nimmst du auch nicht zu.
nach dem ich tennis spielen nehm ich auch immer so vitamindrops die echt super sind...kannst mich ja fragen welche ich nehm :D
hoffe dass ich dir weiter geholfen hab...
Liebe grüße