jessicabudimirVitamin D ist eigentlich kein Vitamin, sondern eher eine Art Hormon. Nur ca. 10% des Bedarfes können wir über die Ernährung aufnehmen. Hauptsächlich bildet es der Körper selbst wenn Sonnenstrahlung (UVB) auf die Haut kommt. Da in den kalten Monaten zum einen der Sonnenstand zu niedrig ist und kaum UVB Strahlung durchkommt und zum anderen die Leute normalerweise auch mehr die Haut bedecken, wegen den Temperaturen, ist man früher oder später im Mangelbereich...
Denn da viele im Büro (oder zu Hause ) arbeiten bekommen wir auch nicht genug Vitamin D im Sommer zusammen um mit guten Werten durch den Winter zu kommen. D. h. wer hier in Deutschland wohnt, muss spätesens im Winter Vitamin D ergänzen und/oder mit einer guten Tageslichtlampe zu Hause "Sonne tanken".
Neben Müdigkeit und Niederstimmung, bis zu Deppression, zählt Vitamin D Mangel als Hauptursache für Osteoporose und für häufige grippale Infekte.
Und natürlich haben Studien bereits gezeigt, dass ein guter Vitamin D Spiegel ein schwachen Corona Verlauf deutlich wahrscheinliche macht.
Wenn das kein Grund ist, sein Vitamin D Status im Auge zu behalten, dann weiß ich auch nicht mehr...