...
nüsse, bohnen, fleisch, fisch, quark, käse, milch etc. da gibt's viel am besten guckst du mal bei google, falls du's noch nicht gemacht hast. aber bedenke, dass viele eiweißhaltige nahrungsmittel auch viel fett enthalten (z.B. der käse oder nüsse). mageres fleisch und fisch sowie quark sind eigentlich gut geeignet, für einsteiger. weil ich hab bei ernährungsumstellungen sofort probleme, wenn ich das direkt komplett mach, lieber langsam umstellen, das ist besser.
LG