Tipp
hallo,
zunächst einmal kannst du zwar (fast) jede x-beliebige Diät machen um abzunehmen, ich denke aber, dass durch den Jojo-Effekt die 5 Kg dann schnell wieder drauf sind. Am Besten wäre, du machst einfach (FdH=Futter die Hälfte) und fängst an, regelmäßig Sport zu treiben. Natürlich solltest du bei FdH auf deftiges Essen spät abends verzichten, aber nicht radikal auf alles verzichten (dann sind die Gelüste um so schlimmer). FdH wird dir sicherlich leichter fallen, und du kannst länger durchhalten, denn die typischen Fallen sind das Zurückfallen in die alte Essgewohnheit nach der Diät. Pass einfach bischen drauf auf, wieviel du isst und halte es in Maßen.
Such dir (falls du das nicht schon tust) ne Sportart, die dir Spaß macht. Ich geh zum Beispiel regelmäßig schwimmen, das ist gut für die Gelenke und das Gewebe wird gestrafft (denn wenn du abnimmst, solltest du auch auf deine Haut achten, die bei zu schnellem Gewichtsverlust schlaff wird).
Hoffe ich konnt dir weiterhelfen! ;-)