hallo zusammen
ich habe seit etwas mehr als 3 jahren 17 kilos zugenommen. ich war immer rank und schlank aber als ich vor 3,5 jahren mit dem studium (und auch dem pendeln) angefangen habe, fing es schleichend an.
vor kurzem war ich bei der jahreskontrolle beim frauenarzt, wo ich auf meine deutliche gewichtszunahme angesprochen wurde. auchmein freund und meine familie haben mich darauf angesprochen. ich gebe es mir selbst gegenüber ungern zu aber ich bin dick geworden. essen tue ich nicht ungesund aus unwissen, denn ich weiss sehr wohl wasgesund ist und was nicht. ich esse vor allem aus frust, langeweile, stress, unregelmässigen arbeitszeiten.
ich stehe vor einem riesigen berg und weiss nicht wo ich anfangen soll. übrigens kommen zur gewichtszunahme noch sehr starker haarausfall, akne, eisenmangel und unregelmässige regel hinzu.
hat jemand erfahrung damit, wie es ist, längerfristig abzunehmen? ich will nicht von heute auf morgen viel abnehmen sondern etwas an meinen gewohnheiten ändern.
danke fürs lesen