...eine Idee
Hallo, liebe Amal :)
bei mir hat geholfen, dass ich die Gewohnheiten und Situationen beobachtet habe und sie dann versucht habe zu entkoppeln. Klassisches Beispiel bei mir: Süßigkeiten und Fernsehen oder auch PC-Arbeit und Knabbern. Das am Besten unterbinden!
Oder auch Ersatz schaffen. Zum Beispiel ess ich statt einer Dose Cashews in einer halben Stunde jetzt lieber ein paar ungesalzene Maiswaffeln.
Etwas anderes was mir einfällt: Ich habe vor einigen Jahren eine Raucherentwöhnung gemacht. Es war der Wahnsinn! Keine Eingriffe mit Nadeln, Medikamenten etc., nur eine halbstündige Sitzung und ich hatte einfach keine Gelüste mehr! Kein Ahnung, wie genau der Therapeut das gemach hat. Aber trotz aller Skepsis wollte ich das damals (nach 7 Jahren erfolglosen Aufhörversuchen) mal probieren.
Ich weiß, dass das dort auch für Zuckerentwöhnung angeboten wird. Irgendwie scheint in der Sitzung das entsprechende Gewohnheitsmuster unterbrochen zu werden.
Wenn du möchstes such ich dir nochmal die Kontaktdaten und die Internetadresse raus?
Ganz liebe Grüße,
Ruma