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Weightwatchers-kennt sich jemand aus?

24. April 2006 um 14:28 Letzte Antwort: 26. April 2006 um 18:59

Kann mir vielleicht jemand sagen, wieviele Punkte ich am Tag erreichen darf? Ich bin 1,74 m groß und wiege 65 kg. Und wie sieht es aus mit Sport? Wird von den Punkten wieder was abgezogen, wenn man welchen macht?

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24. April 2006 um 19:18

Oh ja ich auch bitte
bin 1,60 groß und wiege 55 kg!Kann mir jemand sagen,wieviele punkte ich brauch`?und wo krieg ich so ne tabelle her außer bei weight watchers?Wär echt lieb

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24. April 2006 um 20:45

Hey
ich bin mir nicht 100% sicher, aber ich glaube du darfst 18 points am tag essen!

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25. April 2006 um 8:32
In Antwort auf an0N_1206004299z

Oh ja ich auch bitte
bin 1,60 groß und wiege 55 kg!Kann mir jemand sagen,wieviele punkte ich brauch`?und wo krieg ich so ne tabelle her außer bei weight watchers?Wär echt lieb

Hab's!
Ich hab'n bisschen in älteren Threads rumgestöbert und hab die Lösung allein gefunden

Also für alle, die es wissen wollen - so errechnet man die Tagespoints:

1.
weiblich: 7
männlich: 15

2. Alter
bis 20 Jahre: 5
bis 35 Jahre: 4
bis 50 Jahre: 3
bis 65 Jahre: 2
darüber: 1

3.
Vom Gewicht den Zehner, z. B. 76 kg = 7

4. Größe
unter 161cm: 1
über 160cm: 2

5. Beschäftigung
sitzend: 0
sitzend/stehend: 2
stehend/gehend 4
anstrengend: 6

6. Ziel
abnehmen: 0
erhalten: 4

Positon 1 - 6 addieren und die Tagesbedarfspunkte sind ermittelt.

Die Points-Tabelle gibt's übrigens unter www.meck-pomm.rezepte.de/weight!

Meine einzige Frage wäre jetzt nur noch, ob und wie sich Sport auf die Punktezählung auswirkt...?

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25. April 2006 um 9:22
In Antwort auf an0N_1206004299z

Oh ja ich auch bitte
bin 1,60 groß und wiege 55 kg!Kann mir jemand sagen,wieviele punkte ich brauch`?und wo krieg ich so ne tabelle her außer bei weight watchers?Wär echt lieb

Hi
ich hab meine mal bei ebay gekauft.
weil ww verkauft die ja eigentlich nur in den kursen.

lg
kuke

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26. April 2006 um 18:59
In Antwort auf sierra_12732972

Hab's!
Ich hab'n bisschen in älteren Threads rumgestöbert und hab die Lösung allein gefunden

Also für alle, die es wissen wollen - so errechnet man die Tagespoints:

1.
weiblich: 7
männlich: 15

2. Alter
bis 20 Jahre: 5
bis 35 Jahre: 4
bis 50 Jahre: 3
bis 65 Jahre: 2
darüber: 1

3.
Vom Gewicht den Zehner, z. B. 76 kg = 7

4. Größe
unter 161cm: 1
über 160cm: 2

5. Beschäftigung
sitzend: 0
sitzend/stehend: 2
stehend/gehend 4
anstrengend: 6

6. Ziel
abnehmen: 0
erhalten: 4

Positon 1 - 6 addieren und die Tagesbedarfspunkte sind ermittelt.

Die Points-Tabelle gibt's übrigens unter www.meck-pomm.rezepte.de/weight!

Meine einzige Frage wäre jetzt nur noch, ob und wie sich Sport auf die Punktezählung auswirkt...?

Bonuspoints Berechnungsformel
Zeit x Gewicht : 1940 niedrig = Bonuspoints

Zeit x Gewicht : 1400 moderat = Bonuspoints

Zeit x Gewicht : 560 hoch = Bonuspoints


(Zeit in Minuten, Gewicht in Kg)


niedrig: man schwitzt nicht mal, also wie z.B. Spazierengehen
moderat: man schwitzt aber man kann noch reden, wie z.B. Walking
hoch: man schwitzt viel, kann nicht mehr reden wie z.b. Seilspringen (hält man nicht lange durch)

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