...:)
Ich hab bei mir gemerkt, dass ich erst Hunger bekomme, wenn ich mal angefangen hab was zu essen. Normalerweise frühstücke ich immer zwischen 6.00 Uhr und 8.00 Uhr. Jetzt mach ich es aber so, dass ich immer erst um 10.00 oder 11.00 Uhr was esse. Dadurch ess ich dann den ganzen Tag über nicht so viel, weil ich nich so viel Hunger habe.
Vielleicht klappt das bei dir ja auch. Du kannst es ja mal versuchen.:)
Wegen der Schokolade und anderen Süßigkeiten.. ich würde an deiner Stelle versuchen sowas immer nur nach den Hauptmahlzeiten zu essen, denn wenn du das so machst, isst du automatisch nicht gleich wieder so viel, weil dein Magen schon entsprechend voll ist.
Ich weiß, das erfordert viel Disziplin... mir fällt es auch ein bisschen schwer. Aber das is ja nur am Anfang. Einfach hart bleiben.:)
Du schaffst das schon.
Ansonsten, wenn du zwischendurch Hunger hast, würde ich einfach ganz viel Wasser trinken. Da geht der Hunger auch schon oft weg. Wenn nicht einfach einen Apfel essen. Der schmeckt gut und hat nicht viele Kalorien.:)
Ach ja und was ich vor kurzem von einem Arzt erfahren habe: man soll wenn man gegessen hat immer 30 Minuten mit dem Trinken warten. Dann wird das Essen besser verdaut.:)
ich hoff ich konnte dir ein wenig helfen:)