Hallo
Ich halte zwar persönlich nciht allzuviel von Weight Watchers, da ich es nicht als besonders gesund ansehe, wenn man am Tag z.B. 25Punkte verzehren darf und dann fast alles in ungesunde Sachen, wie Schokolade, Fast Food o.ä. umsetzt, aber ich helfe trotzdem gern.
Soviel ich weiß ist Weight Watchers eigentlich nur für Übergewichtige geeignet und da du ja leichtes Übergewicht hast (?!) denke ich, kannst du es schon so probieren. Aber mit Weight Watchers nur 2-3Kilo?
Ich weiß nur, dass meiner Freundin, die bei 1,60m 58kg wog, von ihrem Arzt geraten wurde noch 3-4Kilo abzunehmen, sprich bei 1,60m so 55kg zu wiegen.
Nehme mal an das wäre dann für die Größe das Optimalgewicht, aber wenn dir 2-3Kilo reichen, sollst du natürlich nicht mehr abnehmen :)
Da ich Ernährung als zusätzliches Unterrichtsfach habe, denke ich über Ernährung auch ganz gut bescheid zu wissen. Wenn du nur so wenig abnehmen möchtest, dann geht das meiner Meinung nach viel einfacher. Bei so minimalem Gewichtsverlust brauchst du nur in deiner täglichen Nahrungsmittelauswahl ein paar Kalorien sparen, das ist ganz einfach. Nimm z.B. statt Käse mit 45% fett den fettarmen mit 16%, oder statt Wurst vom Schwein einfach Putenschinken usw., solange du abnehmen willst nasch doch zwischendurch statt Süßigkeiten etwas Obst, lass solange die Pizza und die Lasagne weg, iss Schnitzel aus Geflügel und unpaniert, viel Gemüse auch zu Mittag als Beilage.
Allein dadurch dass du von allen Produkten die fettarme Varinate (d.h. aber nicht Joghurt mit nur 0,1% Fett) wählst und die deftigen Sachen wie Pizza, Lasagne, Rahmsoßen etc. weg lässt und solange du abnehmen willst nur noch wenig nascht (dann am besten keine Zuceker-Fett Kombinationen, wie Schoki, sondern lieber Salzstangen oder mal Gummibären), kannst du am tag soviele Kalorien sparen, dass du kein Weight Watchers Programm brauchst. Ich weiß ja nciht was du so trinkst, aber wenn du kalorienfreie Getränke, wie ungesüßten Tee, Wasser (mit einem Schuss Zitrone) oder sowas wie Cola light trinkst, sparst du ja auch schon einiges.
Ich würde es einfach mal so probieren :)