darina_12914958 Bin über 40 und habe wenig Hoffnung, das Problem in den Griff zu bekommen. Außerdem habe ich gehört, dass man mit den falschen Übungen mehr schadet als nützt und eine Inkontinenz antrainiert. Wer hat eine erfolgreiche Methode selber durchexerziert?
aiolos_12531374 Hey was gut geht ist anfangen zu laufen und sich damit zeit zulassen du kannst z.b. auch mit nordig walking anfangen deine ernährung einfach ein bisschen umstellen gesünder essen gemüse fisch usw... nicht soviele kalorien zu sich nehmen, was nicht heißt sich ganz auf diät zu setzten.... das hilft auf jeden fall auch in deinem alter das alter ist eig. egal und wenn dir walking nicht gefällt langsames laufen ist eh noch besser und fahrrad fahren:P von pillen würd ich allerdings abraten halte das für unnötig mit gesundem sport ist es viel besser das bringt spass hält fitt und gibt ein gutes gefühl viel spass LG
beulah_11874912 :-) Ich habe folgenden Tipp von einem Freund bekommen und habe es selbst geschafft, meinen Bauch wieder richtig in Form zu bekommen! Hilft dir bestimmt auch weiter! :-) http://www.christoph-hainc.de/bauchmuskel.html