Hallo an alle die sich gesund ernähren, sportlich sind, ihr Gewicht seit Jahren halten und sich fit und gesund fühlen. Ich habe eine Esstörung finde aber in dem dafür vorgesehenen Forum keine wirklich hilfreichen Ideen. Mein Problem: Ich kenne die Psychischen Ursachen für meine Erkrankung und komme auch ganz gut mit meinem Alltag zurecht, wenn ich gewisse Risikosituationen meide. Dennoch überkommt mich ca. 1x die Woche eine Essatacke, die mich ziemlich belastet und runterzieht. Ich war schon bei einer Ernährungsberatung, die mir gut weitergeholfen hat, aber trotzdem fühle ich mich mit diesen ganzen Regeln, Essenseeinteilung und Mengenangaben eingeschränkt. Mich würde jetzt einfach mal interessieren, was/wie und wann du/Ihr über den Tag verteilt esst. Am besten wäre natürlich so eine Art Wochenprotokoll. Laut Ernährungsberatung soll man ja regelmäßig und zu festen Zeiten essen, aber ist das normal? Wie macht Ihr "Spontan-/Lustesser" das? Freue mich über jede Rückmeldung, gerne auch persönlichen Kontakt. MfG, Ich.