river_12577369 Hallo... ich wollte mal fragen ob jmd. gut tipps hat was man gegen ein Hohlkreuz machen könnte.... ich habe ein ziemlich extremes Hohlkreuz kann meinen Harm komplett reinlegen und mich an die wandlegen ohne das mein arm kontakt zur wand hat... hab auch oft kreuzschmerzen deshalb... Danke schonmal für tolle anregungen
beat_985667 ;-) Bauchmuskelübungen. Durch das Hohlkreutz sind deine Bauchmuskeln quasi überdehnt . Trainierst du die Bauchmuskeln, arbeitest du dem Hohlrücken entgegen!
juliet_12835383 Folgendes: Bauchmuskeln trainieren ist richtig untere Rückenmuskeln dehnen Beinbeugermuskeln trainieren Beinstreckermuskeln dehnen ansonsten kannst du auch immer das becken nach vorne kippen, so dass du aktiv gerade stehst.