Hi, ich habe bis vor einem halben Jahr noch 10 kilo mehr gewogen. Nun habe ich endlich mein Traumgewicht von 53 kg bei einer Größe von 1,70m geschafft. Seither kann ich mein Gewicht gut halten, jedoch habe ich sehr oft totale Fressanfälle, an denen ich echt so viel esse, bis mir schlecht ist. Habt ihr das auch manchmal? Was kann ich dagegen tun? Sind das Mangelerscheinungen? Nimmt man davon zu, wenn es zu oft passiert? Esse sonst sehr gesund:
Morgens 1 Schale Müsli
Mittags ausgewogen, Fisch, Fleisch, Nudeln, Reis, Gemüse,...
Abends Joghurt oder Quark und Obst
Freue mich schon auf eure Antworten!