Was stimmt denn jetzt?

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oprah_12142188

16.02.12 um 16:52

Ich hab mir einen kalorienplan gemacht,den ich bisher auch bis auf einen tag (da waren wir 2x essen) eingehalten habe.Ich hab mir die brigitte-tabelle zur hilfe genommen,aber jetzt hab ich auf mehreren internetseiten ganz andere angaben gefunden.
Bite helft mir! Welche soll ich jezt nehmen??

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oprah_12142188

16.02.12 um 17:06

Danke
Hab mir auch gedacht,mit der tabelle hab ich angefangen ,die nehm ich jetzt auch weiter

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oprah_12142188

16.02.12 um 18:40

Also
In dem Brigitteheft steht ein Vollkornbrötchen 65g hat 144 kcal. Auf der homepage von kamps steht eine angabe die viel höher ist und so verhält es sich auch bei anderen lebensmitteln

Ja,ich wil zunehmen.Langsam und gesund,also viele vk-produkte,obst,gemüse,fleisch,g eflüge und fisch.Und ab und zu was süßes.hab ich was vergessen ?
Also ich hab mit meiner ernährungsberaterin auf 1200 kcal geeinigt.die hab ich 1 woche lang gegessen,haben aber nicht gereicht.montag hatte ich 100g weniger.also montag dann 1300 kcal gegessen und swit dienstag 1400

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coffeebeany

16.02.12 um 18:52

In Antwort auf oprah_12142188

Also
In dem Brigitteheft steht ein Vollkornbrötchen 65g hat 144 kcal. Auf der homepage von kamps steht eine angabe die viel höher ist und so verhält es sich auch bei anderen lebensmitteln

Ja,ich wil zunehmen.Langsam und gesund,also viele vk-produkte,obst,gemüse,fleisch,g eflüge und fisch.Und ab und zu was süßes.hab ich was vergessen ?
Also ich hab mit meiner ernährungsberaterin auf 1200 kcal geeinigt.die hab ich 1 woche lang gegessen,haben aber nicht gereicht.montag hatte ich 100g weniger.also montag dann 1300 kcal gegessen und swit dienstag 1400

Die
kalorien eines vollkornbrötchens kann man so genau nicht sagen, weil jeder bäcker unterschiedlich backt.. auf den verpackten waren (vollkornbrot, brötchen) stehen aber zum teil kalorienangaben drauf. die weltmeisterbrötchen, die du beim aldi vom automaten frisch runterlassen kannst, haben pro stück z.b. 273 kcal (steht auf dem automaten). du kannst dir auch selber vollkornbrot backen und selbst ausrechnen. ansonsten ist es halt ein richtwert..

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