Ich bin1,72m groß und wiege 55/56kg. Ich hatte von der Pile Valette vor 2 Jahren auf 63kg zugenommen und dann angefangen meine ernährung umzustellen. Erst als ich die Pille gwechelt habe, habe ich abgenommen, auf magere 50kg, was mir selbst nciht egfile. Aber ich hatte in der Zeit mit der valette mein Essen so kontrolliert (Kaloien zählen, wenig Schokolade etc, kein Schweinefleisch, nichts nach 19Uhr essen,...) dass ich damit nicht einfach so wieder aufhören konnte/kann. Ich zähle zwar nicht mehr wieviele Kalorien ich am tag zu mir nehme und ich esse auch wieder öfter Schokolade, oder mal nen Cheeseburger oder sowas, aber ich kann nciht ganz aufhören darüber nachzudenken was ich esse. Also ich möchte schon darauf achten, was ich esse und dass es nichts allzu fettiges ist oder so.
Nun ist mein Problem, dass ich mein Gewicht an sich zwar ganz ok finde, ich bin auch sehr sportlich, aber ich hätte gern etwas dickere Oberarme und allgemein der ganze Oberkörper könnte etwas mehr vertragen. Man sieht zwar meine Rippen nciht oder so, aber trotzdem könnte dort ne leichte naja.."Speckschicht" nicht schaden. Ich bin schließlich schon 19, will ja nciht aussehen wie 15. Nun kann ich aber nicht einfach zunehmen, weil sich das bei mir eh nur an Hüften und Po absetzt. ich nehme am Oberkörper einfach nicht zu.
Ich mache wie gesgat viel Sport, auhc Krafttraining. Kraft habe ich, aber die Muskeln sehen tut man nicht :( Ich gehe 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio und mache dort neben Ausdauertraining eine 3/4 Stunde Krafttraining, nur für verschiedene Artpartien und bisschen für den Bauch. Ich mache was für den Brustkorb, Schultenr udn Oberarme. Meine Schultern sind richtig "schön" geworden, also nciht muskulös, sondern schön weiblich. Man kann die Schulterblätterkonturen LEICHT sehen (mit meinen 50kg konnte man sie sehr sehen), sodass ich rückenfrei eine gute Figur mache.
Nur meine Oberarme wollen einfach nciht wirklich dicker werden :(
Ich will nicht so dünn sein, ich will ja weiblich aussehen..aber wie schaffe ich es denn nur dierse Partien besser zu trainieren? Noch mehr Sport kann ich echt nicht machen..ich lege einfach keine Muskeln zu! Wieso nicht? :( (um das vorweg zu nehmen, ich esse eigentlich sehr ausgewogen, also daran kanns nicht liegen, auch sehr viel Eiwieß)