telma_12648918Keine kohlenhydrate am abend
hi,
es ist ja kein Wunder, dass du abends so viel in dich rein futterst, wenn du den ganzen Tag hungerst, musst du ja abends Hunger bekommen, versuch über den Tag mehr zu essen. Wie mariasoresina schon sagte. Morgens und mittags kannst du dir gut Kolenhydrate leisten. Und abends kannst du dann Salat, Fleisch ohne sahnesoußen, gedünstetes, gerbratenes, gebakenes gemüse essen.Sag deinen Eltern einfach, dass du deine Ernährung umstellen willst und deshalb mehr gemüse essen möchtest, da kann deine mama bestimmt Verständniss und kocht was für dich mit, muss ja nicht rein vegetarisch sein( zb. Putengeschnetzeltes mit tomatensouße) Naja ich bin so zusagen ein Gegner, des