Ich will einfach nicht mehr....wo ist denn nur mein altes Gewicht hin :(
Bin 175 cm groß. Was genau ich wiege kann ich nicht sagen, da ich mich mit diesen Waagen nicht mehr auseinander setze ;) Aber die Hosen werde immer enger *schrei*. Ich denke so 5-6 Kilo wären gut. Ich muss dazu sagen, dass ich aufgrund starker Periodeschmerzen seit Oktober die Pille verschrieben bekommen habe (Cilest) und seit Jan. nicht mehr Rauche :).
Ich wollte mal Tips von euch, was ich an meinem Essverhalten ändern kann:
Frühstück: Eine Schale Früchtemüsli mit Vollkornflakes. Dazu fettarmer Jogi und fettarme Milch. Eine Scheibe Vollkornbrot mit Honig :)
Mittags: Entweder einen gemischten Salat mit Essig und Öl oder frisches Obst mit Jogi.
Nachmittags: Gibt es schon immer :) Kaffee und dazu ein Stückchen Kuchen oder Keks.
Abends: Lasse ich das Essen meist ausfallen oder gönne mir etwas Fisch oder Pute mit Gemüse.
Wenn ich zwischendurch mal Appetit verspüre nasche ich Obst oder Gemüse und trinke 2-3 Liter Früchtetee/Wasser.
Ich gehe zudem täglich 30 Min-40 Min. auf den Stepper.
Wäre für Hilfe echt dankbar. Dabei sollte es um keine kurzfristige Diät handeln sondern eine Ernährungsumstellung sein.
Dankeschön....